Health Quiz: शरीर में विटामिन्स की कमी से कई सारी बीमारियां हो सकती है. विटामिन्स की कमी होने पर शरीर के साथ-साथ आंखों पर भी असर पड़ सकता है. लंबे समय तक स्क्रीन देखने से अक्सर आंखों में चुंभन या दर्द होने लगता है. क्या आप जानते हैं आंखों में चुंभन के पीछे का कारण विटामिन की कमी भी हो सकता है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से आंखों में चुभन होती है.
सवाल 1 – किस विटामिन की कमी से आंखों में चुभन होती है? जवाब 1- नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार आंखों में चुभन यानी ड्राई आइज की समस्या विटामिन डी की कमी से हो सकती है. विटामिन डी की कमी डीईडी का खतरा बढ़ सकता है.
सवाल 2- विटामिन डी के लिए क्या खाएं? जवाब 2- विटामिन डी के लिए मछली, अंडे की जर्दी, दूह, पनीर, डेयरी प्रोडक्ट्स, मशरूम, बादाम, सोया मिल्क आदि का सेवन कर सकते हैं.
सवाल 3- क्या विटामिन्स की कमी से आंखों में खुजली होती है?जवाब 3- शरीर में विटामिन ए और ई की कमी से आंखों में नमी की कमी हो जाती है जिस वजह से आंखों की खुजली और जलन की समस्या हो सकती है. विटामिन की कमी से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है जिस वजह से आंखों में इंफेक्शन और एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है.
सवाल 4- कौन सा फल खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है?जवाब 4- गाजर, संतरा, आंवला, पपीता का सेवन करना चाहिए. गाजर में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है. संतरा में विटामिन, आडू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हो सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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