gulab jamun to jalebi these sweets can increase uric acid | यूरिक एसिड के मरीज आज से ही छोड़ दें ये टेस्टी फूड्स, नहीं तो खोखली हो सकती हैं हड्डियां!

अधिकतर लोग आज के समय में यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से लोग यूरिक एसिड का शिकार हो रहे हैं. शरीर में यूरिक एसिड़ बढ़ने पर  पैर की हड्डियों,  जोड़ों, कमर और कलाइयों में दर्द बढ़ जाता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर द्वारा दी गई दवाई के साथ-साथ डाइट का भी खास ध्यान रखना चाहिए. हेल्दी डाइट और दवाई की मदद से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है. आइए जानते हैं यूरिक एसिड मरीज को किन टेस्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. 
प्यूरीन की मात्रा शरीर में जब प्यूरीन की मात्रा अधिक हो जाती है तो शरीर में क्रिस्टल जमा होने लगते हैं जो कि गाउट की समस्या को बढ़ा सकते हैं. यूरिक एसिड के मरीज को कम प्यूरीन वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए. 
गुलाब जामुनखाने के बाद अक्सर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं चीनी यानी मिठाई खाने से आपका यूरिक एसिड बढ़ सकता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गुलाब जामुन का सेवन करना बंद कर दें. 
जलेबी क्रिस्पी जलेबी खाना बेहद टेस्टी लगता है लेकिन यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. जलेबी में इस्तेमा होने वाली चीनी और मैदा आपके शरीर में प्यूरीन की मात्रा को बढ़ा सकता है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए चीनी से बनी मिठाई जैसे बर्फी, लड्डू, रसमलाई आदि का सेवन न के बराबर कर दें. 
पानी का सेवन करें यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए पानी का अधिक सेवन करें. ज्यादा पानी पीने से यूरिक एसिड कम हो सकता है. 
फाइबर डाइट यूरिक एसिड को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा फाइबर डाइट का सेवन करें. फाइबर के लिए आप मोटे अनाज और फल-सब्जियों को सेवन कर सकते हैं. 
Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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