गर्मी के मौसम में पुदीना का सेवन शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन, त्वचा और मुंह की समस्याओं में भी फायदेमंद होता है. विशेषज्ञों के अनुसार इसमें मौजूद पोषक तत्व लू, उल्टी-दस्त और पेट से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
गर्मी के मौसम की आहट शुरू होते ही लोग अपने खान-पान को लेकर सजग हो जाते हैं, क्योंकि गर्मी के मौसम में गलत खानपान हमारी सेहत को बिगाड़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि गर्मी के मौसम में हम उन्हें खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिससे हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल सके. साथ ही हमारा शरीर गर्मी के मौसम में चलने वाली तेज लू और तेज धूप से बच सके. ऐसे में गर्मी के मौसम में हम अपने शरीर को तरोताजा व फिट बनाए रखने के लिए पुदीना का सेवन करें, तो यह हमारे शरीर को बेहतर फायदा पहुंचाएगा. यह हमारी त्वचा और पाचन तंत्र दोनों को बेहतर बनाने में कारगर होता है।
रायबरेली जिले के राजकीय आयुष चिकित्सालय शिवगढ़ की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के मुताबिक पुदीना हमारे पेट, त्वचा और मुंह के लिए बड़ा ही गुणकारी होता है. गर्मियों के मौसम में पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए. इसका सेवन करने से हमारे शरीर को शीतलता मिलने के साथ ही पेट की बीमारियों गर्मियों में चलने वाली तेज लू बचाता है.
पुदीना में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. पुदीना में प्रोटीन, मेंथोल, विटामिन ए, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट जैसे कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. पाचन संबंधी बीमारी, त्वचा संबंधी बीमारी, बाल और वजन कम करने में मांसपेशियों के दर्द में मुंह की बदबू दूर करने में, लू से बचाने में उल्टी दस्त की समस्या को भी दूर करने में कारगर होता है।
गर्मियों के मौसम में पुदीना का सेवन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में काफी कारगर होता है. हमें इसकी पत्तियों के अर्क को शरबत में मिलाकर पीने से शरीर को शीतलता प्रदान होती है. पत्तियों को चबाने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है, इसका लेप बनाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा को शीतलता मिलती है. साथ ही त्वचा संबंधी बीमारी से भी निजात मिलता है, गर्मियों में अगर आपको उल्टी दस्त की बीमारी होती है तो आप एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसके पत्तों को पीसकर हल्का चीनी मिलाकर पीने से आपको इस समस्या से भी निजात मिल जाएगा.
