Cause of Tingling: क्या आपके हाथ-पैर में अक्सर झनझनाहट महसूस होती है? यह समस्या भले ही छोटी लगे, लेकिन इसके पीछे कई गंभीर कारण हो सकते हैं. हाथों और पैरों में झनझनाहट महसूस होने से अक्सर लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं. यह न केवल हमारे डेली के कामकाम में बाधा डालती है, बल्कि अनदेखी करने पर सेहत से जुड़ी बड़ी समस्या भी हो सकती है. इस समस्या से राहत पाने के लिए आप कुछ नेचुरल उपाय आजमाकर देख सकते हैं. कुछ ही दिनों के अंदर आपको हाथ और पैर की झनझनाहट में कमी देखने को मिल सकती है. इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि हाथ-पैर में होने वाली झनझनाहट के पीछे क्या कारण हो सकते हैं और इसे कम करने के लिए क्या करना चाहिए.
हाथ पैरों में झनझनाहट के पीछे का कारण?
लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे या खड़े होने के कारण भी नसों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे झनझनाहट की समस्या हो सकती है.
डायबिटीज के कारण हाथ-पैर और कभी कभी बांहों में झनझनाहट हो सकती है. ब्लड शुगर की ज्यादा मात्रा होने के कारण नसे डैमेज होने लगती हैं. इस समस्या से शरीर की नसों को आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है. जब नसों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाात है तो वो ठीक से काम नहीं करती है, इससे झनझनाहट होती है.
विटामिन की कमी के कारण भी झनझनाहट हो सकती है. नसों को हेल्दी रखने के लिए कुछ विटामिन की आवश्यकता होती है. जैसे विटामिन बी12, विटामिन बी1, विटामिन बी6, विटामिन ई, विटामिन बी9. कोशिकाओं के लिए एनर्जी पैदा करने के लिए विटामिन बी12 बहुत ही जरूरी स्रोत माना गया है. अगर शरीर में किसी विटामिन की कमी है तो आपको भी यह समस्या हो सकती है.
जब आसपास के ऊतकों (Tissue) से नसों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ने लगता है तो नसों के सूखने का अनुभव हो सकता है. शरीर के कई हिस्सों में नसें दब सकती हैं और हाथों या पैरों पर इसका असर होता है, जिससे झुनझुनी या दर्द हो सकता है.
अगर किडनी ठीक से काम नहीं करती है तो शरीर में तरल पदार्थ और अपशिष्ट उत्पाद जमा होने लगता है, जिससे नसें डैमेज हो सकती है. ऐसे में हाथ पैरों में झनझनाहट की समस्या हो सकती है.
इन उपायों से दूर होगी झनझनाहट
असरदार है हल्दी
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है. हल्दी आपके शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को सही कर हाथ-पैर की झनझनाहट को दूर कर सकती है. इसके लिए हर दिन हल्दी वाला दूध पीना शुरू कर दीजिए. मात्र एक ही हफ्ते के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर महसूस हो सकता है. कुल मिलाकर हल्दी वाला दूध आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
मसाज से भी मिलेगा आराम
अगर आपके हाथ और पैर में बहुत ज्यादा झनझनाहट की समस्या महसूस हो रही है तो आप मसाज भी कर सकते हैं. कभी कभी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं होता है. बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन को सही करने के लिए आप मसाज का सहारा ले सकते हैं. मसाज करने के लिए आप सरसों के तेल और नारियल के तेल का का प्रयोग कर सकते हैं. बेहतर परिणाम पाने के लिए ऊपर से नीचे की तरफ मालिश करें.
सेंधा नमक से मिलेगा राहत
सेंधा नमक भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. यह आपके शरीर से झनझनाहट की समस्या को दूर कर सकता है. इसके लिए नहाने के पानी में सेंधा नमक मिला लीजिए. हाथ और पैर को सेंधा नमक वाले पानी में करीब 20 मिनट तक डालकर रखें. इस घरेलू नुस्खे की सहायता से आप हाथ-पैर की झनझनाहट को दूर कर सकते हैं. सेंधा नमक में पाए जाने वाले तत्व मांसपेशियों को रिलैक्स करने में सहायक साबित हो सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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