Healthy&Beauty Tips: पहले के मुकाबले अब के समय में लोग ज्यादा अपनी सेहत को लेकर जागरुक हो गए हैं. ये तब से हुआ जब से कोरोना ने हमारे जीवन में दस्तक दी. इससे पहले लोग सेहत को लेकर काफी लापरवाह हुआ करते थे, लेकिन अब लोग सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार एक प्रॉपर रुटीन फॉलो करते हैं. हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ ही सेहतमंद रहना और खूबसूरत दिखना थोड़ा मुश्किल सा लगता है. क्योंकि ऐसे समय पर सेहत का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. अगर आप भी बढ़ती उम्र के निकट हैं या 50 की उम्र के इर्द-गिर्द हैं और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपने लाइफ का हिस्सा बना लें. आइए जानते हैं…
एक्सरसाइज करें-उम्र कोई भी हो, लेकिन एक्सरसाइज शरीर को हमेशा फिट रखती है. अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो ये आपकी सुंदरता में चार चांद लगा सकता है. 50 की उम्र में सेहतमंद रहने के लिए योग भी जरूरी है. इसके लिए रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें. इससे शरीर में रक्त का संचार सही से होता है और स्किन सेल को ऑक्सीजन पहुंचता है. साथ ही चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं. आप साइकिलिंग भी कर सकते हैं.
सूखे मेवे और बीज खाएं-आधुनिक समय में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है. इसके लिए संतुलित आहार लें. संतुलित आहार में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. साथ ही चेहरे के लिए भी लाभदायक होता है. साथ ही रोजाना सूखे मेवे सीड्स का सेवन करें. इससे आपकी स्किन जल्दी बूढ़ी नहीं होगी और आप नैचुरली खूबसूरत दिखेंगे.
गर्म पानी पिएं-हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बढ़ती उम्र में सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं. इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है. पेट संबंधी विकारों से भी चेहरे की खूबसूरती बिगड़ जाती है. इसके लिए रोजाना गर्म पानी पिएं. रोजाना सुबह में गर्म पानी पीने से पेट संबंधी विकार दूर हो जाते हैं. साथ ही रक्त संचार सही से होता है.
फल खाएं-फल हमारी बॉडी को बहुत ताजगी देते हैं. इसे खाने से शरीर की कमियां पूरी होती हैं. 50 की उम्र में खूबसूरत दिखने के लिए आप रोजाना कोई भी फल का सेवन जरूर करें. अगर आपको डायबिटीज जैसी कोई बीमारी है तो डॉक्टर की परामर्श से फलों का सेवन करें. इससे आप बेहद खूबसूरत दिखने लगेंगे.
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