Kareena Kapoor Fitness Secret: बॉलीवुड एक्ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए कई तरीके फॉलो करती हैं. दिनभर की चमक दमक के बावजूद ये फिटनेस और खुद को खूबसूरत बनाएं रखने के लिए देसी नुस्खें ही अपनाती हैं. इन सभी एकट्रेसेस में से एक है करीना कपूर खान जो कि फिटनेस और खूबसूरती के लिए सख्त रुटीन अपनाती हैं. बेबो की रुटीन में योग से लेकर प्रोपर डाइट तक सबकुछ शामिल है. परफेक्ट फिगर और स्किन ग्लो के मेंटेन रखने के लिए बेबो कुछ महत्वपूर्ण योगासन करती हैं. अगर आपकी भी चाहत है, बेबो जैसा परफेक्ट फिगर और ग्लोइंग स्किन तो आज से ही ये योगासन को अपनी रुटीन में शामिल कर सकती हैं. आइये जानें इनके बारे में… करीना कपूर रोजाना करती हैं ये योगासन
1. मार्जरियासन- आपको बता दें, प्लैंक बहुत ही स्ट्रैंथनिंग एक्सरसाइज है. लेकिन बेबो इस आसन को बहुत ही इंटरेस्ट के साथ करती हैं. मार्जरियासन को प्लैंक भी कहा जाता है. करीना इस आसन को अपने प्रेगनेंसी के दौरान भी करती थी. इस योग को एक्सटेंडेड लो प्लैंक भी कहते हैं. 2. उर्ध्व मुख संवासन- करीना अपनी डेली रुटीन में उर्ध्व मुख संवासन को शामिल करती हैं. इस मुद्रा से फेफड़े, लिवर और पेंक्रियाज़ मजबूत होते हैं. इसलिए आप भी इस योगासन को ट्राई कर सकती हैं.
3. सेतुबंधासन- अगर आप बॉडी को फ्लैक्सिबल और एनर्जेटिक बनाना चाहती हैं तो करीना कपूर की तरह रोजाना अपने रुटीन में सेतुबंधासन जरूर शामिल करें. यह करीना का फेवरेट योगासन है. वो अक्सर इसकी तस्वीरें इंस्टा पर शेयर करती हैं.
4. वृक्षासन- करीना कपूर की फिटनेस का राज एक वृक्षासन भी है. इस बैलेंसिंग पोज को केक-वॉक की तरह करना होता है. यह स्ट्रेस से छुटकारा पाने और शरीर को प्रभावी ढंग से टोन करने में मदद करता है.
Disclaimer: इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.
एनएटओ को यूक्रेन में नो-फ्लाइट ज़ोन के लिए दबाव का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि ट्रंप शांति समझौते की तलाश में हैं
अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप और यूक्रेन के राष्ट्रपति वोलोडिमिर झेलेंस्की अगले सप्ताह संयुक्त राष्ट्र महासभा के दौरान मिल…
