Face fat loss tips: चेहरे की चर्बी से आज ज्यादा उम्र के नजर आते हैं. डबल चिन (सबमेंटल फैट) एक सामान्य स्थिति है, जिसमें आपकी ठुड्डी के नीचे फैट की एक परत बन जाती है. अक्सर ज्यादा वजन बढ़ जाने के कारण से डबल चिन जुड़ा होता है. इसके साथ ही उम्र बढ़ने के कारण जेनेटिक्स या ढीली त्वचा भी डबल चिन का कारण बन सकती है. अगर आप भी डबल चिन या चेहरे की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं, कई घरेलू उपाय का इस्तेमाल आप कर सकते हैं.
च्युइंग गम चबाएंएक स्टडी के अनुसार, च्यूइंग गम चबाने से भी चेहरे का फैट घटता है. जब आप ज्यादा समय तक किसी चीज को चबाते रहते हैं तो जबड़ों में हल्का दर्द होता है और चेहरे का फैट भी कम होता है. हालांकि ज्यादा दर्द में च्यूइंग गम चबाना बंद कर देना चाहिए. आप रोजाना एक घंटे च्युइंग गम चबा सकते हैं.
गरम तौलिया से सिकाईएक भगोने में पानी गर्म करें और उसे हल्का ठंडा होने थे. फिर एक तौलिया लें और उसे पानी में डुबो दीजिए. फिर तौलिये से पानी निचोड़ दें और आराम से अपने चेहरे पर लगाएं. ऐसा आप रात में सोने से एक घंटे पहले 15 मिनट तक करें. इस तरीके से आप अपने चेहरे से फैट सानी से कम कर सकते हैं.
एक्सरसाइज करेंनियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आप अपने चेहरे पर जमी चर्बी को कम कर सकते हैं. इसके साथ-साथ एक्सरसाइज करने से आपका स्टैमिना भी अच्छा होगा.
इन चीजों को भी फॉलो करें- रिफाइंड अनाज को साबुत अनाज से बदलें- डिब्बे में बंद फूड्स को ना खाएं- प्रोटीन में मुर्गी और मछली जैसे फूड्स खाएं- जैतून का तेल, एवोकाडो और नट्स जैसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करें.- तली हुई चीजों से परहेज करें और कम फैट वाले डेयरी उत्पाद खाएं.- चीनी का सेवन कम कर दें.
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