अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान का सबसे ज्यादा असर हमारे हार्ट पर पड़ रहा है. आज के समय में कम उम्र के लोग हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं. हार्ट अटैक होने का कारण अनहेल्दी डाइट और गलत लाइफस्टाइल हो सकती है. मैक्स हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर मनोज कुमार से जानते हैं कि हार्ट अटैक का खतरा किसको सबसे ज्यादा है?
ऑयली फूड्स का सेवन अनहेल्दी डाइट और ज्यादा तला हुआ भोजन करने से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है. दरअसल, ऑयली फूड का ज्यादा सेवन करने से ब्लड सेल्स में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लग जाता है, जिस वजह से ब्लॉकेज की समस्या होती है और हार्ट अटैक का जोखिम भी बढ़ जाता है.
एक्सरसाइज की कमी आजकल लोग एक ही जगह पर या कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करते हैं. एक्सरसाइज की कमी की वजह से भी हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है. जो लोग वर्कआउट या एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं करते हैं, उन लोगों को हार्ट अटैक होने का रिस्क ज्यादा हो सकता है.
स्ट्रेस से बचेंज्यादा स्ट्रेस लेने से भी हार्ट संबंधी बीमारियों का रिस्क बढ़ सकता है. ज्यादा तनाव लेने से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. तनाव को कम करने लिए रोजाना नेचर के पास जाकर 30 मिनट वॉक करें. इसके अलावा डॉक्टर से सलाह लें.
अनहेल्दी लाइफस्टाइल रात को लेट तक जगना, मोबाइल फोन चलाना, सुबह लेट तक सोना इन अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से भी हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है.
धूम्रपान धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन करने से भी हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है.
हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें हार्ट अटैक से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें. डाइट में फाइबर, ताजा फल, ताजा सब्जियों का सेवन करें. तनाव कम से कम लें. रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज या फिर वॉक करें. समय पर समय पर हेल्थ चेकअप कराएं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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