eating breakfast before brush your teeth or after | ब्रश करने से पहले या बाद में कब करना चाहिए ब्रेकफास्ट, जानें इस सवाल का जवाब!

सुबह उठते ही आप पहले ब्रश करते हैं इसके बाद नाश्ता करते हैं, या फिर पहले आप ब्रेकफास्ट करते हैं इसके बाद ब्रश करते हैं. आइए जानते हैं सही तरीका है. क्योंकि गलत तरीके की वजह से आपका दांत खराब हो सकते हैं. अधिकतर लोगों का मानना है कि सुबह उठते ही ब्रश करना जरूरी होता है ताकि मुंह की बदबू और बैक्टीरिया हट जाएं. वहीं कुछ लोग पहले नाश्ता करते हैं उसके बाद ही ब्रश करते हैं ताकि दांत में फंसे खाने के कंण अच्छे से साफ हो जाएं. आइए जानते हैं पहले ब्रश करना चाहिए या नाश्ता? 
मुंह में बैक्टीरिया रातभर सोने के बाद सुबह उठने पर हमारे मुंह में बैक्टीरिया का घर बन जाता है. इस वजह से मुंह में अजीब सा स्वाद और बदूब महसूस होती है. क्योंकि रात में लार का प्रोडक्शन कम हो जाता है जिस वजह से ज्यादा बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि इस बैक्टीरिया को ब्रेकफास्ट से पहले हटाना चाहिए या बाद में. 
पहले ब्रश करने के फायदे उठते ही ब्रश करने से मुंह में जमा बैक्टीरिया और गंदगी साफ हो जाती है. पहले ब्रश करने से मुंह की बदबू भी दूर होती है. सुबह उठते ही ब्रश करने से एसिडिटी कम होती है और मुंह का PH बैलेंस बना रहता है. 
पहले ब्रेकफास्ट करने के फायदे और नुकसानब्रश करने से पहले ब्रेकफास्ट करने पर भोजन का स्वाद बेहद तरीके से महसूस हो सकता है. ब्रेकफास्ट करने के बाद ब्रश करने से दांतों में फंसा खाना अच्छे से साफ हो जाता है. लेकिन इसका नुकसान भी हो सकता है. ब्रेकफास्ट करने के तुरंत बाद ब्रश करने से दांतों की बाहरी परत कमजोर हो सकती है. खासकर जब अगर आप कुछ एसिडिक चीजें खाई हो. मुंह में रातभर जमा बैक्टीरिया को हटाए बिना ब्रेकफास्ट करने से वह पेट में चले जाते हैं जिससे डाइजेशन पर असर पड़ सकता है. 
क्या ब्रेकफास्ट से पहले ब्रश करें ब्रेकफास्ट से पहले ब्रश करने से मुंह में ताजगी बनी रहेगी वहीं बैक्टीरिया भी खत्म हो सकते हैं. नाश्ते के तुरंत बाद ब्रश करने से बचना चाहिए. अगर आप ब्रेकफास्ट के बाद ब्रश करना चाहते हैं तो आपको कम से कम 30 मिनट का गेप लेना चाहिए. 
Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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