अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं. जंक फूड्स, ऑयली फूड्स आदि का अधिक सेवन करने से अधिकतर लोग फैटी लिवर की चपेट में हैं. शराब और नशीली चीजों का अधिक सेवन करन से भी लिवर पर बुरा असर पड़ता है. लिवर को हेल्दी बनाने के लिए आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. इन चीजों को शामिल करने से लिवर हेल्दी हो सकता है.
दही के साथ बेरीज दही और बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं जो कि लिवर हेल्थ में सुधार कर सकते हैं. आप दही के साथ बेरीज का नाश्ता कर सकते हैं. इसका सेवन करने से लिवर हेल्दी हो सकता है.
खजूर और अखरोट खजूर लिवर के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. खजूर में एंटीऑक्सीडेंट और अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. इन दोनों को एक साथ खाना लिवर के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इन दोनों को खाने से फैटी लिवर ठीक हो सकता है.
सेब, दालचीनी और शहद सेब, दालचीनी और शहद में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि लिवर के साथ-साथ पाचन के लिए भी बहुत अच्छा होता है. सेब को मेश कर लें इसमें शहद मिला लें, इसके बाद इसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं. फिर इसे खा लें. इस मिश्रण को खाने से लिवर की सेहत में सुधार आ सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
