Health Precautions During Gulabi Thandi: गुलाबी ठंड ने दस्तक दे दी है. अब देर रात और भोर के समय हल्की सर्दी लगती है. ये मौसम कई बीमारियों के फैलने में मदद करता है. इस दौरान डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया, फ्लू, बुखार और तमाम वायरल डिजीज का खतरा पैदा हो जाता है. इसके लिए सबसे जरूरी है कि खुद को इस ठंड से बचाएं. दरअसल हम इस मौसम को इतना सीरीयसली नहीं लेते क्योंकि सर्दी अपने पीक पर नहीं होती. आइए डॉ. इमरान अहमद से जानते हैं कि इस वेदर से खुद की और अपने परीवार की सुरक्षा कैसे करें.
गुलाबी ठंडी से कैसे बचें?
1. रात के वक्त हल्के गर्म कपड़े पहनेंगुलाबी ठंडी आपको बीमार कर सकती है, रात में हल्की सर्द हवाएं चलती है जिससे बचने के लिए आपका हल्के गर्म कपड़े पहनने चाहिए. अगर आपकी इम्यूनिटी थोड़ी कमजोर है तो ये और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है.
2. ओपन फुटवियर न पहनेंअंधेरे में घर से बाहर निकलते वक्त खुले हुए फुटवियर पहनने से बचें क्योंकि इससे पैरों में ठंडी हवा लगने लगती है जिसके कारण आप बीमार बड़ सकते हैं. आप हल्के गर्म मोजे और पैर कवर करने वाले जूते पहनें.
3. गर्म भोजन करेंगुलाबी ठंडी के समय में गरम भोजन आपको ठंडी से बचाव करने में मदद कर सकता है. इसलिए अधिक मात्रा में गर्म मिलकर पानी, सूप, और गर्म दूध और गर्म तासीर वाले भोजन करें
4. पानी पीते रहेंभले ही गुलाबी ठंडी के दौरान प्यास की शिद्दत कम महसूस होती है, लेकिन इसके बावजूद आप दिन में 7 से 8 ग्लास पानी पीते रहें. इस मौसम में भी आपको हाइड्रेट रहना चाहिए ताकि बीमारियों का शिकार न हों.
5. कूलर न चलाएंइस मौसम में कूलर का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए क्योंकि रात 2 बजे के बाद तापमान अचानक गिर सकता है, उस वक्त आप बिस्तर से उठकर कूलर बंद नहीं कर पाते और आपके शरीर को हद से ज्यादा ठंडी लगती है
6. चादर ओढ़कर सोएंहो सकता है जब आप बेड पर सोने जाएं तो चादर की उतनी जरूरत न पड़े, लेकिन जब रात को टेम्प्रेचर डाउन होगा तो इसकी जरूरत पड़ जाएगी. इससे आप ठंडे से आसानी से बच पाएंगे.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
