खाने के बाद तुरंत टॉयलेट जाने की आदत कई लोगों को परेशान करती है. यह सुनने में आम लग सकता है, लेकिन अगर हर बार खाना खाते ही आपको बाथरूम जाना पड़ता है, तो यह आपके पाचन तंत्र से जुड़ी किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है.
दरअसल, खाना खाने के बाद हमारी आंतों में गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स नाम की प्रक्रिया एक्टिव हो जाती है. यह एक स्वाभाविक रिफ्लेक्स है जो आंतों को बताता है कि नया खाना आ गया है, अब पहले से मौजूद अवशेष को बाहर निकाला जाए. यह सामान्य है, लेकिन अगर यह रिफ्लेक्स जरूरत से ज्यादा एक्टिव हो जाए, तो हर बार खाने के बाद दस्त या बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस हो सकती है.
क्यों होता है खाना खाने के बाद बार-बार मल त्याग?* तेज गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स: कुछ लोगों में यह प्रक्रिया ज्यादा एक्टिव हो जाती है.* इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS): यह एक पाचन संबंधी समस्या है जिसमें पेट दर्द, गैस और बार-बार मल त्याग की शिकायत होती है.* दूध या ग्लूटन से एलर्जी: जिन लोगों को लेक्टोज या ग्लूटन से एलर्जी होती है, उनके पेट में खाना पचने के बाद तुरंत प्रतिक्रिया होती है.* कैफीन या फाइबर की अधिकता: चाय, कॉफी, ज्यादा फाइबर वाले भोजन या वसायुक्त खाने से भी यह समस्या हो सकती है.
कैसे पाएं राहत?* खाने में बदलाव करें: बहुत ज्यादा ऑयल, मसालेदार और फाइबर से भरपूर चीजें एक साथ न खाएं.* धीरे-धीरे खाएं: तेजी से खाना खाने पर पाचन प्रक्रिया असंतुलित हो जाती है.* प्रोबायोटिक्स लें: दही, छाछ या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स लेने से आंतों की सेहत सुधरती है.* कैफीन से दूरी: चाय और कॉफी की मात्रा कम करें.* डॉक्टर से सलाह: यदि यह समस्या रोज हो रही है और आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर रही है, तो गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से सलाह लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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