Deadly Disease: 5 minutes of exercise decrease risk of cancer more than 1 crore people die every year | रोजाना 5 मिनट की मेहनत से कम होगा इस जानलेवा बीमारी का खतरा, हर साल 1 करोड़ से ज्यादा लोगों की हो जाती है मौत

ये तो हम सभी जानते हैं कि रोजाना व्यायाम करने के कई फायदे होते हैं. यह शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है और एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवन जीने में मदद होता है. इतना ही नहीं, रोजाना व्यायाम करने के कई जानलेवा बीमारियों का खतरा कम होता है. रोजमर्रा की जिंदगी में अगर आप केवल चार पांच मिनट इतनी कड़ी मेहनत वाला काम कर लें, जिससे आपको पसीना आ जाए और आप हांफने लगें तो इस मेहनत से आपको कैंसर होने का खतरा 32 प्रतिशत तक कम हो जाता है. एक अध्ययन में यह बात कही गई है.
जामा ऑन्कोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन में ऐसे 22 हजार लोगों की रोजमर्रा की गतिविधियों पर नजर रखने के लिए उनके शरीर पर विशेष उपकरण लगाए गए और जरूरी आंकड़े जुटाए गए, जो कड़ी कसरत नहीं करते हैं. आस्ट्रेलिया के सिडनी विश्वविद्यालय के अनुसंधानकर्ताओं ने कैंसर पर नजर रखने के लिए करीब सात सालों तक इस समूह के स्वास्थ्य रिकॉर्ड का अध्ययन किया. उन्होंने पाया कि बीच-बीच में चार या पांच मिनट की कड़ी शारीरिक मेहनत वाली जीवनशैली वाले लोगों में उन लोगों की तुलना में कैंसर का कम खतरा होता है जो कड़ी मेहनत नहीं करते हैं.
हर साल होती है एक करोड़ से ज्यादा मौतेंआपको बता दें कि कैंसर विश्वभर में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है और इससे हर साल लाखों लोगों की मौत होती है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 2020 में 10 मिलियन से ज्यादा लोग कैंसर से मर गए थे. 
कैंसर के तीन अहम कारण
धूम्रपानतंबाकू और धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण है. सिगरेट, बीड़ी, हुक्का और तम्बाकू के उपयोग से श्वसन नली में बदलाव होता है, जो कैंसर के विकास को प्रोत्साहित करता है.
प्रदूषणवायु में मौजूद धूल, कचरा, कार धुआं और जहरीले गैसें फेफड़ों को खराब करती हैं और कैंसर के जोखिम को बढ़ाती हैं. यह विशेष रूप से शहरों में रहने वाले लोगों के लिए खतरनाक होता है.
अनहेल्दी खानपानअनहेल्दी डाइट जैसे ऑयली-मसालेदार खाना, फास्ट फूड, बेकरी उत्पादों और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन करने से भी फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ता है. हेल्दी और शाकाहारी डाइट अपनाने से कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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