Control Blood sugar: आज हम आपके लिए मेथी की पत्तियों के फायदे लेकर आए हैं. डायबिटीज के मरीजों को मेथी की सब्जी जरूर खानी चाहिए. ये पुरुषों की शारीरिक कमजोरी दूर करने के साथ ताकत बढ़ाती है. ये पेट से जुड़ी समस्याओं में भी फायदेमंद हैं. जानिए क्या कहते हैं आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी?देश के मशहूर आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, मेथी की पत्तियां टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज दोनों में बहुत फायदा पहुंचाती हैं. डायबिटीज रोगियों के शरीर में इंसुलिन हार्मोन नहीं बन पाता है. इस वजह से उनके शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में मेथी का सेवन फायदेमंद होता है, क्योंकि ये शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिलती है.
मेथी के सेवन के जबरदस्त फायदे (Benefits of consuming fenugreek)
1. कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार मेथी की पत्तियां कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करती हैं और लिवर में कोलेस्ट्रॉल बनने से रोकती हैं.
2. पाचन को सुधारने में हेल्पफुलमेथी की पत्तियों में फाइबर के साथ एंटीऑक्सिडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं.
3. कब्ज और पेट दर्द से राहत दिलाते हैंमेथी पत्ते की चाय कब्ज, अपच और पेट दर्द की दिक्कत दूर करते हैं. इनके सेवन से एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है.
4. दिल के फायदेमंद हैमेथी के पत्ते जड़ी बूटी की तरह काम करते हैं, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने पर खून के थक्के बनने से रोकते हैं.
5. वजन घटाने में भी मददगार है मेथीअगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो मेथी से बेहतर कोई और विकल्प नहीं हो सकता है. थोड़ी मात्रा खाने से ही आपको महसूस होगा कि आपका पेट अच्छे तरीके से भर गया है और इसके बाद आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी. जिससे आप ज्यादा खाने से बचेंगे.
पुरुषों के फायदेमंद हैडॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि मेथी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन बढ़ाने का काम करती है. मेथी में फुरोस्टेनॉलिक सैपोनिन (furostanolic saponins) होता है, जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए जाना जाता है. कई स्टडीज में इस बात भी पता चला है कि मेथी यौन इच्छा को बढ़ाती है. सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में भी ये फायदेमंद है.
किस तरह करें मेथी पत्तियों का सेवन
इसके अलावा आलू मेथी की सब्जी बनाकर सेवन करें.आप मेथी की पत्तियों को सीधा धोकर भी खा सकते हैं.
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