चंदौली में चिकित्सक डॉ. रिद्धि पांडे ने बताया कि ताली बजाना एक संपूर्ण व्यायाम है, जो शरीर के 340 एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को एक्टिव कर हृदय, फेफड़ों और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है. यह एक ऐसी योग क्रिया है, जो शरीर के महत्त्वपूर्ण अंगों को स्वस्थ बनाने में मदद करती है.
डॉ. रिद्धि पांडे ने बताया कि ताली बजाने के कई फायदे हैं, जिनके पीछे वैज्ञानिक आधार है. जब आप ताली बजाते हैं, तो हथेलियों पर पड़ने वाला प्रेशर ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है. इससे धमनियों में जमी गंदगी धीरे-धीरे साफ होने लगती है और हार्ट को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है.
तनाव और चिंता दूर करने में भी ताली बजाना वरदान है. डॉ. पांडे ने बताया कि ताली बजाने से ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में मदद मिलती है. नियमित रूप से 15 से 20 मिनट ताली बजाने से हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है. सिर्फ शारीरिक ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी ताली बजाना लाभकारी है. ताली बजाने से डोपामिन जैसे ‘हैप्पी हार्मोन’ रिलीज होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करते हैं. इससे मानसिक स्थिति स्थिर होती है और व्यक्ति खुद को ज्यादा सकारात्मक महसूस करता है.
डॉ. रिद्धि पांडे ने बताया कि ताली बजाने से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है. हथेलियों के प्रेशर पॉइंट्स सक्रिय होने से डाइजेशन बेहतर होता है. शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है. अगर लोग दिन में किसी भी समय 15–20 मिनट ताली बजाने की आदत डाल लें, तो हार्ट हेल्थ, स्ट्रेस मैनेजमेंट और पाचन से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं. बिना किसी खर्च और खास उपकरण के, ताली बजाना एक आसान और प्रभावी स्वास्थ्य अभ्यास है.
