चीकू भूरे रंग की चिकनी परत वाला मीठा फल है. यह दिखने में आलू जैसा होता है. लेकिन गर्मी के मौसम में सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है. आयुर्वेद और न्यूट्रिशन के विशेषज्ञों के अनुसार चीकू में इतने सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं कि यह शरीर की कई समस्याओं का हल बन सकता है.
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइंस एंड रिसर्च में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, चीकू में विटामिन ए, बी, सी, ई के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये तत्व हड्डियों को मजबूत करने, पाचन को सुधारने, आंखों की रोशनी बनाए रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
क्या कहते हैं आयुर्वेद एक्सपर्ट
पंजाब स्थित बाबे के आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज एवं अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉ. प्रमोद आनंद तिवारी न्यूज एजेंसी से बता करते हुए बताते हैं कि चीकू का नियमित सेवन दिल को स्वस्थ रखता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. गर्मियों में ये फल शरीर के तापमान को कंट्रोल करने और जख्म को सुखाने में भी असरदार होता है. इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
कैल्शियम से भरपूर चीकू
चीकू में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है, जबकि इसके अन्य पोषक तत्व शरीर की कमजोरी दूर करते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं. यह फल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.
क्या डायबिटीज में खा सकते हैं चीकू?
डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें लेटेक्स और टैनिन नामक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर लेवल को प्रभावित कर सकते हैं. इसके अलावा, यदि किसी को किसी फल से एलर्जी है, तो भी चीकू का सेवन करने से पहले परामर्श लेना जरूरी है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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