हाइलाइट्सछठ पूजा के कठिन व्रत के बाद क्या खाएं, क्या नहीं? ये सवाल कई लोगों का होता है.कठोर व्रत के बाद हैवी मील, ऑयली चीजें आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. व्रत के बाद कुछ दिन तक नारियल पानी पीएं, फल और स्मूदीज का सेवन करना चाहिए.Eat Foods After Chhath Puja vrat: लोकास्था के महापर्व छठ पूजा की 17 नवंबर से शुरुआत हो चुकी है. छठ का पहला दिन नहाय खाय के रूप में मनाया जाता है. छठ सबसे कठिन व्रत माना जाता है. ऐसा माना जाता है कि जो महिलाएं छठ के नियमों का पालन करती हैं, छठी माता उनकी सभी मनोकामनाएं पूरी करती हैं. यही वजह है कि छठ पूजा के कठोर व्रत के बाद अक्सर लोगों की सेहत थोड़ी सी सुस्त हो जाती है. जिससे शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि छठ पूजा के बाद व्रती अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें. क्योंकि सही और हेल्दी चीजें आपको फिट रखने में मदद करेंगी. वहीं, अनहेल्दी डाइट आपको बीमार कर सकती है.
अब यहां सबसे बड़ा सवाल है कि आखिर छठ पूजा के बाद क्या खाएं, क्या नहीं? ये सवाल ज्यादातर लोगों के दिमाग में चलता है. क्योंकि, कठोर व्रत के बाद हैवी मील आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. यही वजह है कि एक्सपर्ट एनर्जी से भरपूर और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने वाली डाइट लेने की सलाह देते हैं. वहीं, इस दौरान कुछ अनहेल्दी चीजें लेने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. आइए किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी लखनऊ की डाइटिशियन काजल तिवारी से जानते हैं छठ पूजा के बाद क्या खाएं और किन चीजों को खाने से बचें-
छठ पूजा व्रत के बाद 4 चीजें आपको रखेंगी हेल्दी
नारियल पानीः छठ के कठोर व्रत के बाद शरीर में पानी की पूर्ति होना बेहद जरूरी है. ऐसे में आप नारियल पानी पी सकते हैं. क्योंकि शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में नारियल पानी अहम भूमिका निभाती है. यही वजह है कि व्रत के बाद नारियल पानी को जरूर पीना चाहिए. ऐसा करने से शरीर की खोई हुई एनर्जी लौटेगी और थकान दूर होने में मदद मिलेगी. इसे आप कुछ दिनों तक लगातार नाश्ते के दौरान पी सकते हैं.
ग्रीन टी: महापर्व के बाद एनर्जी के लिए ग्रीन टी एक बेहतर ऑप्शन है. इसको आप छठ व्रत के बाद कुछ दिनों तक रेगुलर पी सकते हैं. वहीं, ग्रीन टी गले में खराश और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में भी काफी कारगर है. इसका नियमित सेवन करने से शरीर में एनर्जी आएगी और बीमारियों से भी बचाव होगा.
फल: शरीर की खोई एनर्जी वापस लाने में फल अहम भूमिका निभा सकते हैं. खासकर पर केला. दरअसल, केले को इंस्टेंट एनर्जी गेन करने का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसके अलावा, केले में अच्छी खासी मात्रा में पोटैशियम होता है. डिहाइड्रेट हुई बॉडी को केला खाने से काफी फायदा पहुंचता है. इसके सेवन से ब्लोटिंग या पेट में जलन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.
स्मूदीज: पेट को दुरुस्त रखने में स्मूदीज रामबाण की तरह काम करती हैं. दरअसल, फलों का रस, जूस या स्मूदीज एनर्जी गेन करने और पेट को दुरुस्त रखने में उपयोगी मानी जाती हैं. हालांकि, यदि आप चाहें तो फलों या सब्जियों की स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. ऐसा करने से शरीर की इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होगी और थकान दूर हो जाएगी.
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छठ व्रत के बाद भूलकर भी न खाएं ये 3 अनहेल्दी चीजें
गरिष्ठ भोजन: छठ पूजा का कठोर व्रत के तुरंत बाद गरिष्ठ (स्पाइसी) भोजन करने से बचना चाहिए. क्योंकि पूजा के दौरान व्रत में सिर्फ सात्विक आहार लिया जाता है. ऐसे में यदि एकाएक आप गरिष्ठ भोजन करेंगे तो आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. ऐसा करने से एसिडिटी या सीने में जलन भी हो सकती है.
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ऑयली चीजें: व्रत के बाद हैवी मील लेने की कभी गलती नहीं करनी चाहिए. खासतौर पर अधिक ऑयली चीजें. क्योंकि, ज्यादातर लोग व्रत खोलने के तुरंत बाद ऑयली फूड, फ्राइड और चाइनीज चीजों की ओर अधिक भागते हैं, जोकि सेहत के लिए नुकसानदायक हैं.
नॉन-वेज: छठ पूजा के व्रत में तामसिक भोजन करने की पूरी तरह से मनाही होती है. ऐसे में नॉन-वेज का सेवन किया जाना वर्जित होता है. व्रत खत्म होने के तुरंत बाद नॉन-वेज खाना सही नहीं होता है. इससे पेट पर दबाव बन सकता है, जिससे पेट खराब हो सकता है.
.Tags: Chhath Mahaparv, Chhath Puja, Food diet, Health, Health tips, LifestyleFIRST PUBLISHED : November 19, 2023, 09:33 IST
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