Lemon And Rock Salt in Rainy Season: बारिश ठंडक के साथ बीमारियों को भी लाता है. मानसून में प्यास कम लगने की समस्या आम है, जिसे आमतौर पर इग्नोर कर दिया जाता है. इन समस्याओं से निजात दिलाने में नींबू और सेंधा नमक फायदेमंद है. इस बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा बताती हैं कि बारिश के मौसम में प्यास नहीं लगती तो इसका मतलब यह नहीं कि शरीर को पानी की जरूरत नहीं है.
इंस्टाग्राम पोस्ट कर बताया न्यूट्रिशनिस्ट ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया, जिसमें बताया, “नमी और ठंडक के कारण पसीना जल्दी नहीं सूखता, जिससे दिमाग को प्यास का एहसास कम होता है. फिर भी, शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स निकलते रहते हैं, जिसके कारण थकान, सुस्ती, भूख ज्यादा लगना या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.”
बारिश में प्यास के सिग्नल दब जाते हैंपूजा मखीजा ने बताया, “हाइड्रेशन का मतलब सिर्फ प्यास बुझाना नहीं, बल्कि शरीर को अच्छे से काम करने के लिए पानी और पोषक तत्व देना है. मानसून में बारिश और नमी के कारण हमारा दिमाग गलत सिग्नल लेता है और सोचता है कि शरीर को पानी की जरूरत नहीं है. लेकिन, असल में शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होती रहती है, जो स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है. ठंडा और नम मौसम प्यास के सिग्नल को दबा देता है, जिससे हम पानी पीना भूल जाते हैं.
नींबू और चुटकी भर सेंधा नमक के फायदेइन समस्याओं से बचने के लिए एक्सपर्ट सलाह देती हैं कि पानी में नींबू और चुटकी भर सेंधा नमक मिलाकर पीना चाहिए. यह मिश्रण सादे पानी की तुलना में शरीर को बेहतर हाइड्रेट करता है, क्योंकि नींबू विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करता है, जबकि सेंधा नमक इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करता है. यह शरीर में पानी के एब्जॉर्बशन को बढ़ाता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. साथ ही वह सुझाव देती हैं कि पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें, ताकि पीने पीना याद रहे.
रोजमर्रा की आदतें बनाएंइसके अलावा, पूजा ने यह भी बताया कि पानी पीने की आदत को रोजमर्रा की एक्टिविटी से जोड़ा जा सकता है, जैसे सोशल मीडिया खोलते समय दो घूंट पानी पीना. यह छोटी-छोटी आदतें मानसून में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकती हैं.–आईएएनएस
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
