Health quiz: आजकल के बिजीलाइफस्टाइल में दिमाग को बिल्कुल भी आराम नहीं मिलता है. शरीर की थकान दूर करने के लिए इंसान रोजाना 8 घंटे की नींद लेता है लेकिन दिमाग की थकान को कैसे दूर करें. लाइफ में ऐसे कई काम होते हैं जिन्हें करने के लिए दिमाग का तेजा होना बेहद जरूरी होता है. अगर आपका दिमाग तेज नहीं होगा तो आप सही फैसले नहीं लें पाएंगे वहीं सोचने, समझने और लिखने में दिक्कत आएगी. लेकिन आप डाइट की मदद से अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं. आइए जानते हैं किस बीज को खाने से दिमाग की बत्ती जला जाएगी?
सवाल 1- किस बीज को खाने से बढ़ती है बुद्धि? जवाब 1- अलसी का बीज दिमाग तेज करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अलसी के बीज को फ्लैक्स सीड्स भी कहा जाता है. अलसी की बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि नर्वस सिस्टम और ब्रेन को मजबूत करता है. जिससे याददाश्त मजबूत होती है. अलसी के बीज का सेवन करने से तनाव भी कम होता है.
सवाल 2- ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए क्या खाएं?जवाब 2- ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, केल, पालक, ब्रोकली का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा डाइट में साबुत अनाज, बादाम अखरोट, मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करना चाहिए.
सवाल 3- रोज सुबह क्या खाने से दिमाग तेज होता है?जवाब 3- दिमाग तेज करने के लिए रोज सुबह 6 से 7 भीगे हुए बादाम का सेवन करना चाहिए. बादाम के अलावा अखरोट का सेवन करने से भी दिमाग तेज होता है.
सवाल 4- याददाश्त बढ़ाने के लिए कौन सा विटामिन चाहिए?जवाब 4- याददाश्त बढ़ाने के लिए डाइट में विटामिन ई, फोलेट और विटामिन के को शामिल करें. इन विटामिन का सेवन करने से याददाश्त तेज होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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