Last Updated:August 20, 2025, 00:16 ISTDates benefits : इसमें प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. खून की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए संजीवनी है.बलिया. खजूर एक सूखा, स्वाद में बेहतरीन और सेहत के लिए बेहद लाभकारी और गुणकारी है. बस रोग के हिसाब से इसके सेवन का तरीका बदल दिया जाए, तो कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. यह फल अनेक जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को मजबूत बनाने में मददगार है. खजूर की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसमें नेचुरल मिठास होतr है, जो शुगर के मरीजों के लिए भी नुकसानदायक नहीं होता है. इसमें प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम, मैंगनीज़, विटामिन बी6, ए और के जैसे अनेकों पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
खून की कमी करे दूर
राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय नगर बलिया की सात साल अनुभवी (MD और पीएचडी इन मेडिसिन) चिकित्साधिकारी डॉ. प्रियंका सिंह कहती हैं कि खजूर एक नहीं बल्कि अनेक बीमारियों में रामबाण है. इसमें फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की परेशानी से निजात दिलाता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. खजूर के सेवन से भूख को नियंत्रित किया जा सकता है. इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है. खजूर खून की कमी (एनीमिया) से जूझ रहे लोगों के लिए बहुत लाभकारी है.
मोटापा कम करने में उस्ताद
खजूर मोटापा कम करने में भी लाभकारी है, क्योंकि यह भूख को नियंत्रित करता है और शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है. यही नहीं, दिल या ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी खजूर का सेवन फायदेमंद बताया जाता है. इसमें पोटैशियम भी पाया जाता है. यह श्वास रोगियों के लिए भी बहुत उपयोगी है. खजूर और अंगूर को पीसकर घी में पकाकर उसमें पिप्पली और शहद मिलाकर खाने से गले की खराश और सांस की समस्या से निजात मिलती है.
धड़ल्ले से न करें सेवन
अगर आप को उल्टी, दस्त, खांसी या हिचकी से परेशान हैं तो खजूर को घी, पिप्पली, मिश्री और शहद के साथ मिलाकर सेवन करें. इसमें कैल्शियम और दूसरे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं. जिन लोगों को हड्डियों की कमजोरी या दर्द की समस्या हो, उनके लिए खजूर फायदेमंद होता है. खजूर बाल और त्वचा की सेहत सुधारने में भी बहुत कारगर है. खजूर गर्भवती महिलाओं के लिए भी लाभकारी है. खजूर की तासीर गर्म होती है. इसलिए सावधानी से इसका प्रयोग करना चाहिए. ये किन्हीं परिस्थितियों में हानिकारक भी हो सकता है. इसलिए बिना आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श लिए हुए इसका धड़ल्ले से सेवन न करें.न्यूज़18 को गूगल पर अपने पसंदीदा समाचार स्रोत के रूप में जोड़ने के लिए यहां क्लिक करें।Location :Ballia,Uttar PradeshFirst Published :August 20, 2025, 00:16 ISThomelifestyleबेजान हड्डियों की ताकत, सांस मरीजों के लिए वरदान, इन रोगों में भी रामबाण
