14 फरवरी 2024 को देश भर में वैलेंटाइन डे के साथ बसंत पंचमी भी मनाया जा रहा है. इस दिन ज्ञान की देवी मां सरस्वती की पूजा अर्चना की जाती है. इन्हें प्रसाद के रूप में पीले पकवान के साथ आम की मंजरी समेत कई मौसमी फल चढ़ाए जाते हैं. बता दें इसमें शामिल बेर सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
बेर कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. वैसे तो इसे सुखाकर भी खाया जाता है. लेकिन यदि आप इसे फ्रेश खाते हैं तो इससे बॉडी को अच्छी मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मिलता है.
इन बीमारियों में फायदेमंद है बेर-
हड्डियों की कमजोरी दूर होती है
बॉडी में कॉपर की कमी से हड्डियों की समस्या होने लगती है, इसमें खासतौर पर हड्डियों का कमजोर होना शामिल है. ऐसे में बेर का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. मेडिकल रिसर्च के अनुसार बेर में कॉपर, कैल्शियम और फास्फोरस काफी अच्छी मात्रा में होता है, जो हड्डियों की कमजोरी को दूर करने काम करता है.
मोटापा कम करने में कारगर
एक स्टडी के अनुसार, बेर मोटापे की समस्या में प्रभावी ढंग से कारगर होता है. बेर के सेवन से बॉडी मास, फैट और वजन में कमी होती है. ऐसे में यदि आप मोटापा करना चाहते हैं तो बेर आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है.
कैंसर का रोकथाम भी मुमकिन
बेर के सेवन से कैंसर से बचा जा सकता है. दरअसल, इसमें अमीनो एसिड, बायो एक्टिव एलिमेंट, एंटीऑक्सीडेंट इफेक्ट होता है, जो बॉडी में कैंसर वाले सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं.
हार्ट डिजीज से बचाव
रिसर्चगेट में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, बेर का सेवन हार्ट के लिए बहुत ही सेहतमंद होता है. इसमें कई फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स पाए जाते हैं, जो हार्ट डिजीज को कंट्रोल करने का काम करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
