फिटनेस के लिए वर्कआउट करना जरूरी है. इससे सिर्फ वेट कंट्रोल ही नहीं, बल्कि दिल, दिमाग और हड्डियों भी मजबूत होती है. लेकिन, कुछ खास स्थितियों में एक्सरसाइज करना फायदेमंद नहीं बल्कि हानिकारक साबित हो सकता है. यहां हम आपको 5 ऐसे ही हेल्थ कंडीशन के बारे में बता रहे हैं, जिसमें जिम या हैवी वर्कआउट करना मुश्किल हो सकता है.
बुखार या इंफेक्शन के समय
जब शरीर को बुखार होता है या वायरल/बैक्टीरियल संक्रमण होता है, तो हमारा इम्यून सिस्टम पहले से ही कमजोर होता है. ऐसे में वर्कआउट करने से शरीर पर अधिक दबाव पड़ता है और रिकवरी धीमी हो जाती है. साथ ही, वायरल इंफेक्शन के दौरान वर्कआउट करने से हार्ट पर असर पड़ सकता है.
चोट या मांसपेशियों में खिंचाव
अगर आपके शरीर के किसी हिस्से में मोच, खिंचाव या फ्रैक्चर है, तो एक्सरसाइज करने से वह हिस्सा और ज्यादा खराब हो सकता है. खासकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या कार्डियो करने से उस जगह पर दबाव पड़ता है, जिससे सूजन और दर्द बढ़ सकता है.
अस्थमा अटैक
यदि किसी को अस्थमा है और वे अटैक के बीच में हैं या उन्हें सांस लेने में दिक्कत हो रही है, तो वर्कआउट करना खतरे से खाली नहीं है. ऐसी स्थिति में शरीर को ऑक्सीजन की अधिक जरूरत होती है, जो पूरी नहीं हो पाती और सांस की समस्या और गंभीर हो सकती है.
अत्यधिक थकान या नींद की कमी
यदि आपने लंबे समय से ठीक से नींद नहीं ली है या आप बहुत ज्यादा थके हुए हैं, तो वर्कआउट करना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. मांसपेशियों की रिकवरी के लिए नींद जरूरी है. थकान में किया गया वर्कआउट चोट और लो एनर्जी की वजह बन सकता है.
हार्ट से जुड़ी समस्याएं
अगर आपको हाल ही में दिल की कोई समस्या हुई है, जैसे हार्ट अटैक या हाई बीपी का गंभीर अटैक, तो बिना डॉक्टर की सलाह के वर्कआउट नहीं करना चाहिए. भारी एक्सरसाइज से हार्ट पर दबाव पड़ता है, जिससे स्थिति बिगड़ सकती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
