Gas and Acidity Problem: आज के समय में बहुत से लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं. गलत खानपान और बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण लोगों को पेट से जुड़ी परेशानियां हो रही हैं. जिसमे सबसे नॉर्मल है गैस की समस्या का होना. अगर आपके पेट में भी जल्दी जल्दी गैस बनती है, पेट फूलने लगता है या फिर डकार आती है. इस वजह से लोग ठीक से सो भी नहीं पाते हैं. उनकी हालत खराब हो जाती है. ऐसे में इस गैस से राहत पाने के लिए आप इन ट्रिक्स को अपनाकर राहत पा सकते हैं.
खट्टी डकारें आना साधारण बात है लेकिन इससे लोगों को काफी परेशानी होती है. ज्यादातर लोग इसे गैस या अपच से जोड़कर देखते हैं, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार यह पाचन अग्नि के असंतुलन और अम्लता (Acidity) का संकेत होता है. अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं तो यह आर्टिकल आपकी परेशानी दूर कर सकता है. आइए एक्सपर्ट से विस्तार से जानते हैं कि इस परेशानी से तुरंत कैसे राहत पाई जा सकती है.
जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
इस समस्या को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि ज्यादातर खट्टी डकार आने की समस्या तब होती है जब आप देर से खाना खाते हैं, ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खाते हैं, या जल्दी जल्दी खाते ही रहते हैं. यह समस्या कई बार लोगों की परेशानी का कारण बनती है. हालांकि, राहत भरी बात यह है कि कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे आपको छुटकारा मिल सकता है.
इन तरीकों से मिलेगी राहत
अगर आपको बार-बार खट्टी डकारें आ रही हैं, और आप इससे राहत पाना चाहते हैं तो एक चम्मच जीरा लें, इसे भूनकर पीस लें और गुनगुने पानी के साथ खा लें.आधा चम्मच सौंफ और मिश्री को खाने से भी इस समस्या से राहत मिल सकती है.थोड़ा-सा अदरक का रस और नींबू का रस मिक्स करके पीने से गैस की समस्या दूर होती है.अगर आपको इन चीजों से आराम न मिले तो आप नारियल पानी और छाछ (बिना नमक-मसाले के) पीना भी पी सकते हैं. इससे आपको काफी राहत मिलेगी.
लाइफस्टाइल में करिए जरूरी बदलाव
आयुर्वेद के जानकारों का मानना है कि अगर किसी को हर थोड़े दिनों में इस प्रकार की समस्या हो रही है, तो लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है. इसके लिए सबसे पहले समय पर खाना खा लेना चाहिए. ज्यादा मसालेदार और तैलीय भोजन करने से बचना चाहिए. खाना खाने के बाद थोड़ी देर जरूर टहलें. भोजन के बाद थोड़ी देर टहलना पाचन को काफी सपोर्ट करता है. इन बातों को अपने रूटीन में शामिल करके आप गैस की समस्या से नेचुरल तरीके से निजात पा सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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