अक्सर दोपहर का खाना खाने के कुछ घंटे बाद शरीर में नींद या सुस्ती महसूस होती है. नींद की वजह की वजह से काम भी अच्छे से नहीं हो पाता है. ऐसे में नींद भगाने के लिए अधिकतर लोग कॉफी पीते हैं. कॉफी पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है लेकिन कुछ घंटों बाद फिर से शरीर थका हुआ महसूस करता है. ऐसे में नींद भगाने के लिए कॉफी की जगह इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं नींद और आलस दूर करने के लिए कौन सी ड्रिंक्स बेहतर हो सकती है.
गाजर का जूस नींद आने पर आप गाजर का जूस पी सकते हैं. गाजर के जूस में नमक मिलाकर पीने से शरीर में तुरंत एनर्जी मिलती हैं वहीं नींद की समस्या भी कम होती है. गाजर में पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम पाया जाता है जो कि शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं वहीं शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं.
नारियल पानी और खीरा नींद आने पर आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो कि पाचन तंत्र को शांत करते हैं. वहीं नारियल पानी पीने से दिमाग का फोकस भी बढ़ सकता है. अगर आपको नींद के समय नींद और आलस आता है तो आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. नारियल पानी में पुदीना, खीरा और नींबू का रस मिलाकर, पानी को 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसका सेवन करें.
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शहद और नींबू पानी दिन की नींद भगाने के लिए आप शहद और नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. एक गिलास नींबू पानी में शहद और नमक मिलाकर इसका सेवन करें. नींबू और शहद वाला पानी पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलेगी और काम में फोकस बढ़ेगा.
छाछ अगर आपको नींद और आलस जैसा महूसस होता है तो आप छाछ का सेवन कर सकते हैं. ठंडी छाछ में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी पाया जाता है जो कि आपको फ्रेश रखने में मदद कर सकता है.
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