क्या आप भी दोपहर का खाना खाने के बाद कुछ देर आंखें मूंदकर सुस्ताना पसंद करते हैं? या फिर ऑफिस की थकान के बीच हल्की-सी झपकी आपकी दिनचर्या का हिस्सा है? अगर हां, तो अब जरा संभल जाइए. एक नई इंटरनेशनल स्टडी ने दावा किया है कि दिन में बार-बार या लंबी झपकी लेने की आदत आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है. वैज्ञानिकों के अनुसार, यह आदत जल्दी मौत के खतरे को 20% तक बढ़ा सकती है.
यह चौंकाने वाली रिसर्च स्लिप 2025 कॉन्फ्रेंस में पेश की गई, जिसमें 86 हजार से ज्यादा हेल्दी, मध्यम आयु वर्ग के लोगों की नींद की आदतों को वर्षों तक ट्रैक किया गया. अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से दिन में झपकी लेते हैं (खासकर दोपहर के समय) उनमें समय से पहले मौत की संभावना कहीं ज्यादा होती है, बनिस्बत उनके जो दिन में नहीं सोते. विशेषज्ञों ने यह भी कहा कि बार-बार झपकी लेना रात की खराब नींद या शरीर में गंभीर समस्याओं जैसे डिमेंशिया, दिल की बीमारी या नींद से जुड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है.
क्या कहती है स्टडी?इस अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों की नींद को एक्टिग्राफी नामक डिवाइस से एक सप्ताह तक रिकॉर्ड किया गया. अध्ययन में यह सामने आया कि दिन में 11 से 1 बजे के बीच झपकी लेने वालों में 7% अधिक मृत्यु जोखिम देखा गया, जबकि जो सबसे लंबी और अनियमित झपकियां लेते थे, उनमें यह जोखिम 20% तक बढ़ गया.
नैपिंग हो सकती है गंभीर बीमारियों का संकेतलीड रिसर्चर प्रोफेसर चेनलू गाओ के अनुसार, यह सिर्फ ‘आप दिन में सोते हैं या नहीं’ का मामला नहीं है, बल्कि आप कितनी देर, कितनी बार और कब सोते हैं, यह सभी बातें मिलकर भविष्य की सेहत का संकेत दे सकती हैं. शोध में यह भी पाया गया कि अनियमित झपकी लेने वाले लोगों में दिल की बीमारी, टाइप 2 डायबिटीज, डिप्रेशन और डिमेंशिया जैसी बीमारियों की संभावना अधिक थी.
डॉक्टरों की सलाह क्या है?विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि अगर आप दिन में अक्सर नींद महसूस करते हैं, तो यह सिर्फ थकावट नहीं बल्कि आपके शरीर में चल रही किसी गहरी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है. डॉक्टरों को अब सिर्फ रात की नींद नहीं, बल्कि मरीजों से दिन की झपकियों के बारे में भी पूछना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
