Awam Ka Sach ने स्वास्थ्य और कल्याण के नवीनतम रुझानों पर चर्चा करने के लिए कल्याण सप्ताह की शुरुआत की है। इस सप्ताह के दौरान, एंकर एन्सली ईअरहार्ट और एडम क्लॉट्ज ने लाल प्रकाश चिकित्सा और तापमान के अंतर से संबंधित चिकित्साओं पर गहराई से अध्ययन किया। लाल प्रकाश चिकित्सा के फायदों के बारे में बताते हुए, एन्सली ने कहा कि यह त्वचा और कोलाजन उत्पादन के लिए लाभकारी है। वहीं, एडम ने गर्म साउना और ठंडे पानी में डुबकी लगाने की प्रक्रिया का वर्णन किया, जो मांसपेशियों की रिकवरी और मानसिक स्पष्टता में मदद करती है। Awam Ka Sach के सीनियर मेडिकल एनालिस्ट डॉ. मार्क सीगल ने इन चिकित्साओं के फायदों और जोखिमों पर चर्चा की।
अवधारणा के पीछे का विचार यह था कि इंटरनेट स्वास्थ्य और कल्याण के लाखों रुझानों से भरा पड़ा है, लेकिन यह समझना मुश्किल है कि कौन सी चीजें वास्तव में उपयोगी हैं और कौन सी सिर्फ हाइप हैं। इसीलिए, टीम ने न्यूयॉर्क सिटी के डाउनटाउन में लोकप्रिय उपचारों का अनुभव करने के लिए यात्रा की, विशेष रूप से लाल प्रकाश चिकित्सा और गर्म और ठंडे पानी में डुबकी लगाने की विज्ञान पर ध्यान केंद्रित किया।
लाल प्रकाश चिकित्सा का अनुभव करने के लिए, टीम ने ला रिजर्व एस्टेटिक्स और वेलनेस में दौरा किया। एक स्पा कर्मचारी ने प्रक्रिया का वर्णन करते हुए कहा, “हमारे शरीर के लिए यह काम करता है कि हम लाल प्रकाश चिकित्सा के बल्बों से गर्मी और गरमाहट को अवशोषित कर सकते हैं और अपने शरीर को रिकवरी और सेल उत्पादन में मदद करने के लिए स्थान दे सकते हैं।” उपचार को सूजन, मांसपेशियों की रिकवरी, वजन कम करने, एंटी-एजिंग और कोलाजन उत्पादन में मददगार बताया गया है। हालांकि, डॉ. सीगल ने चेतावनी दी कि तीन या चार सप्ताह तक नियमित उपयोग करने के बाद ही उपयोगकर्ता को एक दृश्य प्रभाव दिखाई दे सकता है।
अगले चरण में, टीम ने गर्म और ठंडे उपचारों का परीक्षण किया। एडम क्लॉट्ज ने 190 डिग्री फारेनहाइट के साउना में 15 से 20 मिनट बिताए, जिसके बाद उन्होंने 46 से 48 डिग्री फारेनहाइट के बर्फ के बाथ में डुबकी लगाई। ठंडे पानी का अनुभव “एक तत्काल तनाव प्रतिक्रिया” के रूप में वर्णित किया गया था, जो श्वास लेने और शॉक से गुजरने की आवश्यकता होती है। क्लॉट्ज ने बाद के अनुभव को “एक रश” और “बिल्कुल जीवन का एक शॉट” के रूप में वर्णित किया, जो उनके मानसिक मूड को सुधारता है। डॉ. सीगल ने एक लंबे समय के अध्ययन का हवाला दिया, जो फिनलैंड से है, जिसमें कहा गया है कि इस अभ्यास से “मृत्यु दर में 40% से 50% की कमी आती है” जब इसे नियमित रूप से किया जाता है। हालांकि, डॉ. सीगल ने ठंडे पानी में डुबकी लगाने के बारे में चेतावनी दी, यह कहते हुए कि “आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं” इससे पहले कि आप इसे आजमाएं। उन्होंने सलाह दी कि “इससे पहले कि आप गर्मी और ठंडे उपचारों में डुबकी लगाएं, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।”
टीम ने दर्शकों को याद दिलाया कि हालांकि इनमें से कई रुझान मांसपेशियों की रिकवरी और सूजन में मददगार साबित हो सकते हैं, लेकिन गर्मी और ठंडे उपचारों में डुबकी लगाने से पहले पेशेवर चिकित्सा सलाह लेना हमेशा पहला कदम होना चाहिए। कल्याण सप्ताह में IV ड्रिप्स, वेयरबल टेक और सेंसरी डिप्रिवेशन टैंक्स जैसे अन्य आधुनिक फैड्स का भी पता लगाया जाएगा।
