Last Updated:December 13, 2025, 16:15 ISTLauki Juice Benefits: अगर आप वजन घटाने के साथ ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं और चेहरे पर प्राकृतिक निखार लाना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. यह सस्ता और आसानी से मिलने वाला जूस शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है.रायबरेली : हरी सब्जियां अच्छी सेहत की सबसे बड़ी कुंजी मानी जाती हैं. इन्हीं सब्जियों में लौकी भी शामिल है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद अक्सर लोगों की पसंद नहीं बन पाती. जबकि लौकी न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करती है. एक्सपर्ट के अनुसार सर्दी के मौसम में लौकी की सब्जी की बजाय यदि लौकी के जूस का सेवन किया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं.
वजन घटाने के लिए अक्सर लोग लौकी की सब्जी का सेवन करते हैं, लेकिन बहुत कम लोगों को यह पता होता है कि खाली पेट लौकी का जूस पीना भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. नियमित रूप से एक महीने तक लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. हालांकि इसका सेवन सही मात्रा और पूरी सावधानी के साथ करना जरूरी है. लौकी में भरपूर मात्रा में पानी, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं.
इस तरह कंट्रोल करता है वजनरायबरेली जिले के आयुष चिकित्सालय शिवगढ़ की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि लौकी की सब्जी की तुलना में उसका जूस अधिक लाभकारी होता है, क्योंकि इससे पोषक तत्व सीधे शरीर को मिलते हैं. रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से वजन कम करने में विशेष मदद मिलती है. इसमें कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है। इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है और वजन धीरे-धीरे नियंत्रित होने लगता है.
लौकी की जूस के फायदेडॉ. स्मिता ने बताया क लौकी का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने, हार्ट स्ट्रोक के खतरे को कम करने, इम्यूनिटी मजबूत करने, त्वचा में निखार लाने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी मददगार है. इसलिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोज सुबह एक गिलास ताजा लौकी के जूस का सेवन करना लाभकारी माना जाता है.About the Authormritunjay baghelमीडिया क्षेत्र में पांच वर्ष से अधिक समय से सक्रिय हूं और वर्तमान में News-18 हिंदी से जुड़ा हूं. मैने पत्रकारिता की शुरुआत 2020 के बिहार विधानसभा चुनाव से की. इसके बाद उत्तर प्रदेश, उत्तराखंड चुनाव में ग्राउंड…और पढ़ेंLocation :Rae Bareli,Rae Bareli,Uttar PradeshFirst Published :December 13, 2025, 16:15 ISThomelifestyleएक महीने तक रोजाना खाली पिएं ये सस्ता जूस! वजन, शुगर होगा कंट्रोल
