न्यूयॉर्क, 13 नवंबर (एवाम का सच) – गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) दोनों पुरुष और महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन पुरुष अधिक गंभीर लक्षणों और जटिलताओं का अनुभव करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष अधिक एसिड के प्रत्यक्ष प्रतिरोध और लगभग दोगुनी संभावना से बरेट्ट की स्थिति विकसित करते हैं, जो यदि उपचार नहीं किया जाता है, तो एसोफेगल कैंसर हो सकता है। एसोफेगल कैंसर पुरुषों में 9 गुना अधिक आम है, जिससे उन्हें गंभीर परिणामों की ओर बढ़ने की अधिक संभावना होती है।
डॉ. डेरिल जियोफ्रे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य विशेषज्ञ, प्रमाणित पोषणविज्ञानी और “गेट ऑफ योर एसिड” और “गेट ऑफ योर शुगर” के लेखक ने फॉक्स न्यूज़ डिजिटल के साथ बात की कि कैसे एसिड रिफ्लक्स एक “चुप्पी की эпिडेमिक” बन रहा है – और पुरुषों के लिए क्या करें। “यह सिर्फ हार्टबर्न के बारे में नहीं है, बल्कि पूरे शरीर में प्रणालीगत सूजन के बारे में है जो पेट में शुरू होती है और फैलती है।” जियोफ्रे ने कहा।
एसिड रिफ्लक्स शरीर का अलार्म सिस्टम है, जो यह चेतावनी देता है कि पेट, मेटाबोलिज्म और तनाव प्रतिक्रिया सभी असंतुलित हैं। ‘प्रेशर कुकर’ पुरुषों के जीवन में एक “पूर्ण तूफान” है, जियोफ्रे ने चेतावनी दी। “स्थायी तनाव, खराब नींद, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब और दवा का दुरुपयोग पेट की सेहत और पाचन को नष्ट कर रहे हैं।” उन्होंने कहा। “आमतौर पर भोजन में अधिक मांस, शराब और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ, और लक्षणों को नजरअंदाज करने की अधिक प्रवृत्ति के साथ, आप गंभीर सूजन और एसिड रिफ्लक्स की तुलना में पुरुषों के लिए अधिक जोखिम पैदा करते हैं।”
पुरुषों की जीवनशैली के व्यवहार भी पाचन पर प्रभाव डालते हैं। देर रात्रि भोजन और बड़े भाग पुरुषों को एसिड रिफ्लक्स और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं। “बहुत से पुरुष भोजन को छोड़ते हैं, जल्दी से खाते हैं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर निर्भर करते हैं जिनमें मिनरल्स और फाइबर की कमी होती है।” जियोफ्रे ने कहा।
समय के साथ, यह “निरंतर एसिड हमला” पेट की परत को नष्ट करता है, एसिड को ऊपर की ओर ले जाता है और सामान्य एसोफेगल कोशिकाओं को प्रीकैंसर बरेट्ट कोशिकाओं में बदल देता है, जिससे कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। उन्होंने चेतावनी दी।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में से तीन विशिष्ट घटकों को एसिड रिफ्लक्स को खराब करने के लिए जियोफ्रे ने संदर्भित किया – रिफाइंड नमक, चीनी और बीजीय तेल। “इन तीनों के संयोजन से पेट में सूजन होती है और पाचन और निचले एसोफेगल स्फिंक्टर को कमजोर करते हैं, जो एसिड को पेट में रखने के लिए जिम्मेदार है।” उन्होंने कहा।
पुरुषों को अपनी पाचन क्षमता को मजबूत करने और एसिड को नियंत्रित करने के लिए धीमा होना चाहिए, जियोफ्रे ने कहा। “अन्यथा, एसिड रिफ्लक्स केवल बदतर हो जाएगा और उपचार करना मुश्किल हो जाएगा।”
पुरुषों के पाचन प्रणाली में कुछ प्राकृतिक अंतर होते हैं जो उन्हें गंभीर पाचन संबंधी स्थितियों के लिए अधिक जोखिम में डालते हैं। जियोफ्रे ने कहा। “पुरुष कम सुरक्षात्मक म्यूकस और स्वाद का उत्पादन करते हैं – शरीर का प्राकृतिक बचाव प्रणाली जो एसिड के प्रतिरोध को बढ़ाता है जब यह पेट में पीछे की ओर बहता है।”
जब एसिड रिफ्लक्स होता है, तो यह अधिक कठोर होता है, उन्होंने कहा। “एसिड जलता है और ऊतकों को नष्ट करता है जो एसिड के प्रति कभी भी डिज़ाइन नहीं किए गए थे, जिससे सूजन, नुकसान और लंबे समय तक जटिलताएं होती हैं।”
पुरुषों में अधिक पेट का वसा भी होता है, जो पेट के दबाव को बढ़ाता है और एसिड को एसोफेगस में ऊपर की ओर धकेलता है। जियोफ्रे ने कहा। “हार्मोन भी एक भूमिका निभाते हैं।”
“महिलाओं में एस्ट्रोजन एसोफेगस की रक्षा में मदद करता है – रक्त प्रवाह और म्यूकसल मरम्मत में सुधार करता है, जो पुरुषों के पास बहुत कम है।” उन्होंने कहा। “पुरुषों के ऊतकों में एसिड के प्रतिरोध के बाद जल्दी से ठीक होने की कमी होती है।”
जियोफ्रे ने पुरुषों को अपने एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए कुछ सरल कदम उठाने की सलाह दी।
सबसे पहले, पुरुषों को रात में भोजन करने से पहले तीन घंटे का इंतजार करना चाहिए। “रात में भोजन करना सबसे बड़ा और सबसे अधिक अनदेखा किया जाने वाला एसिड रिफ्लक्स का कारण है।” जियोफ्रे ने कहा। “जब आप सोने के लिए लेटते हैं, तो भोजन के बाद, भार की मदद नहीं करता है एसिड को पेट में रखने के लिए, इसलिए यह आसानी से गलत दिशा में एसोफेगस में जा सकता है।”
दूसरे, पुरुषों को एसिड रिफ्लक्स के सामान्य ट्रिगर्स को हटाना चाहिए। एसिड रिफ्लक्स के सामान्य ट्रिगर्स में लहसुन, प्याज, मसालेदार भोजन, शराब, चॉकलेट, कैफीन, नींबू के फल और कार्बनेटेड पानी शामिल हैं। जियोफ्रे ने कहा।
तीसरे, पुरुषों को पानी पीना चाहिए। जियोफ्रे ने कहा। “यह एसोफेगस की ऊपरी जीआई ट्रैक्ट को शांत और शांत करने में मदद करता है और एसिड रिफ्लक्स को कम करता है।”
चौथे, पुरुषों को जमीन से जुड़ना चाहिए। जियोफ्रे ने कहा। “सरल जमीन से जुड़ने की प्रथाओं, जैसे कि घास पर पैर रखना, गहरी सांस लेना या बस प्रकृति के साथ जुड़ने के लिए बाहर जाना, पेट की सेहत को बढ़ावा देते हैं।”
पांचवें, पुरुषों को तनाव और नींद को प्रबंधित करना चाहिए। जियोफ्रे ने कहा। “जब पुरुष अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो शरीर में अधिक कोर्टिसोल उत्पन्न होता है, जो तनाव का मुख्य हार्मोन है।”
“उच्च कोर्टिसोल के साथ, आप एक निरंतर लड़ाई-या-भाग-जाने की स्थिति में रहते हैं, और जब आप उस मोड में होते हैं, तो आपका शरीर नींद, पाचन या मरम्मत पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है – वह सिर्फ जीवित रहने पर ध्यान केंद्रित करता है।” उन्होंने कहा।
“पेट की रक्षा करने के लिए पानी पीना और तनाव प्रबंधन करना आवश्यक है यदि आप अपने पेट को ठीक करना चाहते हैं और एसिड के मूल कारण पर शांति पाना चाहते हैं।”
