वे क्या हैं, वे कैसे काम करते हैं, और वे कब मदद करते हैं – हॉलीवुड लाइफ

जीभ और मुंह के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रोबायोटिक्स: एक गाइड

अगर आपने भी सुना है कि मुंह में प्रोबायोटिक्स के बारे में चर्चा हो रही है, जो लाभदायक बैक्टीरिया को मुंह में पहुंचाते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। यह विचार सरल है: जैसे कि पेट के प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र के संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं, मुंह के प्रोबायोटिक्स का उद्देश्य मुंह के माइक्रोबायोम को स्वस्थ बनाना है – जो जीभ, दांत, गुम और गालों पर पाए जाने वाले बैक्टीरिया। एक स्वस्थ मुंह का पारिस्थितिकी तंत्र को फ्रेश ब्रीद, अधिक प्रतिरोधी गुम और कम अवसरवादी अत्यधिक वृद्धि जैसे कैंडिडा (मुंह का रोग) से जोड़ा जा सकता है। लेकिन जिन दावों को विज्ञान द्वारा समर्थन दिया जाता है, और जिन उत्पादों और डिलीवरी फॉर्मेट को देखना चाहिए, यह गाइड वर्तमान विज्ञान को संक्षेप में प्रस्तुत करता है, जो प्रोबायोटिक्स में मुंह के स्वास्थ्य और कार्यों के मैकेनिज्म पर एक पियर-रिव्यू की समीक्षा करता है। वे क्लिनिकल ट्रायल्स और अधिकृत चिकित्सा स्रोतों को भी शामिल करते हैं ताकि आप मुंह के प्रोबायोटिक्स के बारे में प्रश्नों के उत्तर देने के लिए वास्तविक, विज्ञान-आधारित जानकारी प्राप्त कर सकें।

मुंह का माइक्रोबायोम: सीधे शब्दों में कहें तो मुंह में कई बैक्टीरियल प्रजातियां होती हैं, और सभी हानिकारक नहीं होते हैं। एक संतुलित स्थिति में, लाभदायक प्रजातियां एसिड उत्पादक, गंध उत्पादक और सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। असंतुलन जैसे कि शुष्क मुंह, उच्च चीनी आहार, धूम्रपान, कुछ दवाएं, या Antiseptic रिन्स का अधिक उपयोग मुंह के माइक्रोबायोम को असंतुलित कर सकता है। यह असंतुलन बुरी सांस, बढ़े हुए प्लाक, गुम की सूजन, या शैवाल की अत्यधिक वृद्धि के रूप में दिखाई दे सकता है। लक्षित प्रोबायोटिक्स का उद्देश्य है कि वे प्रतिरोधी साइटों पर प्रतिस्पर्धा करें, पोषक तत्वों के लिए प्रतिस्पर्धा करें, Antimicrobial उत्पादकों (जैसे कि बैक्टीरियोसिन या हाइड्रोजन पेरोक्साइड) का उत्पादन करें, और स्थानीय प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करें।

क्या एक मुंह का प्रोबायोटिक्स है?

एक वास्तविक प्रोबायोटिक एक जीवित माइक्रोऑर्गेनिज्म है जो जब पर्याप्त मात्रा में दिया जाता है, तो मेजबान को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। मुंह के संयोजनों में, तीन मुख्य कारक महत्वपूर्ण हैं:

प्रजाति विशिष्टता: लाभों को विशिष्ट प्रजातियों (उदाहरण के लिए, Streptococcus salivarius K12/M18, Weissella cibaria CMU, या Lactobacillus reuteri प्रजातियों) से जोड़ा जाता है। लेबलों पर प्रजाति का नाम, प्रजाति का नाम और प्रजाति का नाम लिखना चाहिए – “Lactobacillus spp.” के बजाय – क्योंकि प्रजाति की पहचान प्रभाव की भविष्यवाणी करने के लिए महत्वपूर्ण है। खुराक: कई क्लिनिकल अध्ययन दैनिक खुराक का उपयोग करते हैं जो 10⁸-10⁹ CFU के बीच होता है, लेकिन जो वास्तव में महत्वपूर्ण है वह है जितने जीवित कोशिकाएं मुंह की सतहों पर प्रत्यक्ष संपर्क समय के दौरान चिपक जाती हैं। डिलीवरी फॉर्मेट: लोजेंज, मेल्ट्स, या चबाने योग्य जो मुंह में लंबे समय तक रहते हैं, गोलियों की तुलना में पसंदीदा हैं। लक्ष्य है कि माइक्रोब्स मुंह की सतहों और सैलिवेरी पेलिकल के साथ सीधे संपर्क में आ सकें ताकि वे बसंतुलन को प्रभावित कर सकें या स्थानीय प्रभाव डाल सकें।

विज्ञान क्या कहता है?

बुरी सांस (Halitosis) एक Randomized Controlled ट्रायल में W. cibaria CMU टैबलेट्स ने महत्वपूर्ण कमी को दिखाया है वोलेटाइल सल्फर कंपाउंड्स (VSCs – बुरी सांस के पीछे के गैस) और विषयगत ब्रीद स्कोर में सुधार हुआ है। S. salivarius K12 के लिए सबूत अधिक मिश्रित हैं। कुछ ट्रायल्स में VSC कमी दिखाई देती है, लेकिन अन्य (विशेष रूप से टोंग कोटिंग हैलिटोसिस में) में कोई प्रभाव नहीं दिखाया गया है जब तक कि टोंग की सफाई पहले से नहीं की गई थी – जो सुझाव देता है कि शारीरिक दुर्गंध निवारण माइक्रोबायोटिक्स के बसंतुलन को प्रभावित कर सकता है। निष्कर्ष: मुंह के प्रोबायोटिक्स कुछ लोगों को बुरी सांस से राहत दे सकते हैं, विशेष रूप से जब अच्छी स्वच्छता के साथ जोड़ा जाए। W. cibaria CMU को रैंडमाइज्ड कंट्रोल्ड ट्रायल्स में प्रमुख समर्थन मिला है, जबकि K12 को पहले से टोंग की सफाई करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह प्रभावी हो।

गुम की सेहत और प्लाक की प्रजाति

हालांकि, प्रोबायोटिक्स को मानक देखभाल के साथ बदलने के लिए नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि उन्हें एक साथ जोड़ा जाना चाहिए। मुंह का Candidiasis (Thrush) एक 2019 का मेटा-विश्लेषण और व्यवस्थित समीक्षा दिखाता है कि प्रोबायोटिक्स का उपयोग मुंह के Candidiasis के जोखिम को कम करने से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से कुछ आबादी जैसे कि डेंचर वियरर्स में। यह सबूत अधिक भिन्न है Immunocompetent व्यक्तियों और युवा आबादी में, लेकिन सामान्य रूप से सुझाव देता है कि प्रोबायोटिक्स का एक सहायक भूमिका है, न कि एक प्राथमिक उपचार।

मुख्य बात जो अधिकांश लोग मिस करते हैं: जीवितता और चिपकना

एक 2023 की जांच ने व्यावसायिक मुंह के प्रोबायोटिक्स उत्पादों को चेतावनी दी कि कई जीवित कोशिकाओं की संख्या के लिए कम होती है जो लेबल पर दिखाई देती है, और कि फ्रीज़-ड्राइड किए गए बैक्टीरिया मुंह की सतहों पर चिपकने में खराब हो सकते हैं जब तक कि वे पुनः संवहन नहीं होते हैं। पुनः सक्रियण से पहले उपयोग करने से लैब स्टडीज में चिपकने में सुधार हुआ है, जो यह सुझाव देता है कि फॉर्मूलेशन और संपर्क समय मुंह के प्रोबायोटिक्स के प्रभाव के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। इसलिए, लोजेंज या मेल्ट्स को मुंह में 1-5 मिनट के लिए लंबे समय तक रहना चाहिए ताकि वे पुनः संवहन में मदद कर सकें और मुंह के ऊतकों के साथ संपर्क कर सकें। कुछ सबूत यह भी सुझाव देते हैं कि उपयोग के बाद 10-15 मिनट के लिए पानी न से निचोड़ने से प्रोबायोटिक्स को स्थापित करने में मदद मिल सकती है।

सुरक्षा और कौन से व्यक्ति सावधानी से उपयोग करना चाहिए

स्वस्थ व्यक्तियों में, मुंह के प्रोबायोटिक्स आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं (मामूली पाचन तंत्र के बदलाव या अस्थायी प्रभाव)। लेकिन जो व्यक्ति गंभीर रूप से प्रतिरक्षाहीन, गंभीर रूप से बीमार, या सेंट्रल वेनस कैथेटर के साथ हैं, उन्हें उपयोग से पहले चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं और बच्चों के उपयोग के बारे में चर्चा करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से भी परामर्श करना चाहिए।

मुंह के प्रोबायोटिक्स का चयन करने के लिए क्या देखना चाहिए

विवरण से भरपूर प्रजाति के नामों के साथ उत्पादों का चयन करें (उदाहरण के लिए W. cibaria CMU, S. salivarius K12/M18, या L. reuteri जिनके ज्ञात प्रजाति के नाम हों)। मुंह के संपर्क के लिए डिलीवरी फॉर्मेट को पसंद करें (लोजेंज, मेल्ट्स, चबाने योग्य)। CFU की जांच करें जो व्यावहारिक है (न कि निर्माण के समय)। विवादित “प्रोप्राइटरी ब्लेंड्स” से बचें जिनमें स्पष्ट प्रजाति का विवरण नहीं है। सही तकनीक के साथ समर्थन करें: टोंग को पहले साफ करें, धीरे-धीरे घोलें, उपयोग के बाद तुरंत पानी न से निचोड़ें, और नियमित रूप से दिन में कम से कम 2-4 सप्ताह तक उपयोग करें ताकि लाभ का आकलन किया जा सके।

मुंह के प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने के चरण-दर-चरण निर्देश

ब्रश, फ्लॉस, और गुम को धीरे-धीरे साफ करें। लोजेंज या मेल्ट्स को अपनी जीभ या गुमलाइन पर रखें और पूरी तरह से घोलें (चबाएं और तुरंत निगलने से पहले)। उपयोग के बाद 10-15 मिनट के लिए पानी न से निचोड़ें ताकि प्रोबायोटिक्स को संपर्क समय मिल सके। एक बार या दो बार दिन में उपयोग करें जो उत्पाद के अनुसार हो, और 2-4 सप्ताह के बाद प्रभाव का आकलन करें।

क्या उम्मीद करनी चाहिए (और क्या नहीं)

बुरी सांस: कुछ उपयोगकर्ता 1-2 सप्ताह के भीतर फ्रेश ब्रीद का अनुभव करते हैं, लेकिन परिणाम स्वच्छता और अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करते हैं। गुम की सेहत: लाभ आमतौर पर मामूली और मानक देखभाल के साथ जोड़े जाते हैं। Candidiasis (Thrush): प्रोबायोटिक्स Candida के बोझ को कम कर सकते हैं जब सहायक संदर्भों में उपयोग किया जाता है, लेकिन Antifungal उपचार के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है।

मुंह के प्रोबायोटिक्स के बारे में सबसे आम प्रश्न

मुंह के Candidiasis के लिए सबसे अच्छा प्रोबायोटिक कौन सा है? Candida के अत्यधिक वृद्धि को कम करने में मदद करने के लिए क्लिनिकल सबूत Weissella cibaria और Lactobacillus reuteri को दिखाते हैं, विशेष रूप से वयस्कों और डेंचर वियरर्स में। प्रोबायोटिक्स Antifungal उपचार के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं हैं। मुंह के प्रोबायोटिक्स काम करते हैं? हाँ, जब सही उद्देश्य के लिए सही प्रजाति का उपयोग किया जाता है। शोध दिखाता है कि वे ब्रीद की ताजगी, गुम की सेहत को बढ़ावा देने और मुंह के माइक्रोबायोम को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। सबसे स्थिर सबूत हैलिटोसिस की कमी और सहायक गुम की सेहत के समर्थन के लिए है। क्या आप मुंह के प्रोबायोटिक्स को एक सुपोसिटरी के रूप में उपयोग कर सकते हैं? नहीं। मुंह के प्रोबायोटिक्स को मुंह के लिए डिज़ाइन किया गया है – उनके स्वाद, excipients, और खुराक मुंह के संपर्क के लिए है, न कि वेजाइनल या रेक्टल उपयोग के लिए। मुंह के प्रोबायोटिक्स कह