कोएनजाइम Q10: ऊर्जा और हृदय स्वास्थ्य के लिए एक लोकप्रिय स्वास्थ्य सामग्री की सच्चाई
कोएनजाइम Q10, जिसे अक्सर को Q10 के नाम से जाना जाता है, एक लोकप्रिय स्वास्थ्य सामग्री है जो ऊर्जा और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है, लेकिन इसके लाभों की तुलना में जोखिम कैसे होते हैं? कोएनजाइम Q10 एक प्राकृतिक यौगिक है जो हर कोशिका में पाया जाता है, जहां यह भोजन को उपयोगी ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। इसके अलावा, यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो कोशिकाओं को दैनिक पहर के दौरान सुरक्षित रखता है, जैसा कि कई स्वास्थ्य स्रोतों द्वारा बताया गया है।
क्योंकि कोएनजाइम Q10 के स्तर प्राकृतिक रूप से उम्र के साथ कम हो जाते हैं, और कुछ दवाओं के कारण और भी अधिक कम हो सकते हैं, कई लोग स्वास्थ्य सामग्री की तलाश में हैं, जो अक्सर हृदय स्वास्थ्य, ऊर्जा, मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और मस्तिष्क सुरक्षा के लिए विपणन किया जाता है।
लेकिन आप कोएनजाइम Q10 की बोतल को अपने कार्ट में डालकर पहले यह जान लें कि कार्डियोलॉजिस्ट और स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसके बारे में क्या कहते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, कोएनजाइम Q10 के स्तर उम्र के साथ कम हो जाते हैं, जिससे लोग स्वास्थ्य सामग्री की तलाश में हैं। (iStock)
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कोएनजाइम Q10 रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है या फार्मास्यूटिकल्स के कारण होने वाली थकान को कम कर सकता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं – लेकिन बड़े और अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षणों ने पार्किंसंस, हृदय रोग या अन्य स्थितियों के लिए महत्वपूर्ण लाभों की पुष्टि नहीं की है।
हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि कोएनजाइम Q10 को अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। मुख्य दुष्प्रभाव हल्के होते हैं, जैसे कि उल्टी या नींद की कमी, लेकिन नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) का सावधानी से कहा जाता है कि स्वास्थ्य सामग्री कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जैसे कि रक्त वाहिकाओं को पतला करने वाली दवाएं और इंसुलिन।
कार्डियोलॉजिस्ट उत्साहित हैं, लेकिन सावधान हैं। 2022 में अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (ACC) के प्रेस रिलीज़ में कहा गया था कि कोएनजाइम Q10 कुछ ही माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक था जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने और संभवतः सभी कारणों से मृत्यु दर को कम करने में मददगार था। हालांकि, उसी रिलीज़ में यह भी कहा गया था कि अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की आवश्यकता है जिससे डॉक्टरों को इसे व्यापक रूप से सिफारिश करने की अनुमति मिल सके। कार्डियोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें और अपने नियमित कार्यक्रम में कोएनजाइम Q10 को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
क्योंकि कोएनजाइम Q10 रक्त वाहिकाओं को आराम दे सकता है, यह कभी-कभी रक्तचाप को कम करने के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है, विशेषज्ञों का सावधानी से कहा जाता है।
स्वास्थ्य सामग्री के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) की वेबसाइट पर जा सकते हैं।
