नई खबर: अब आप फॉक्स न्यूज़ की खबरें सुन सकते हैं! मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है जो शरीर की कई मूलभूत क्रियाओं का समर्थन करता है। यह स्वस्थ हृदय, तंत्रिकाएं, मांसपेशियां और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है, और कैल्शियम और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इस खनिज को हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार प्रोटीन उत्पादन के लिए भी आवश्यक माना जाता है। और अब, सोशल मीडिया पर एक नई प्रवृत्ति है कि मैग्नीशियम बेहतर नींद को बढ़ावा दे सकता है, हालांकि विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि वैज्ञानिक प्रमाण की कमी है।
विशेष रूप से, टिकटोकर्स ने पैरों के तल पर मैग्नीशियम लोशन, तेल और स्प्रे के प्रभाव के बारे में पोस्ट किया है जो नींद की आलस्य को बढ़ावा देता है। एक उपयोगकर्ता (@गांधी क्राफ्ट कॉर्नर) ने एक वीडियो पोस्ट किया जिसे लगभग 20,000 लाइक मिले थे, जिसके साथ उन्होंने लिखा, “पीओवी: आप हर रात सोने से पहले अपने पैरों पर मैग्नीशियम लोशन लगाते हैं और अचानक आपके इन्सुलिन और कोर्टिसोल के स्तर संतुलित हो जाते हैं… सोने की गुणवत्ता अब भी बेहतर है और अनिद्रा के लक्षण गायब हो गए हैं।” कुछ टिकटोकर्स का दावा है कि पैरों पर मैग्नीशियम लोशन लगाने से बेहतर नींद मिलती है। (iStock)
डॉ. ब्रेंडन कैंप, एमडी, एक न्यूयॉर्क स्थित त्वचा विशेषज्ञ, ने फॉक्स न्यूज़ डिजिटल के साथ एक इंटरव्यू में अपनी चिंताओं को व्यक्त किया। कैंप ने कहा कि मैग्नीशियम से भरपूर उत्पादों को त्वचा पर लगाने से मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे नींद बेहतर हो सकती है। लेकिन उन्होंने यह भी कहा कि त्वचा के तल पर बहुत मोटी होती है, और ज्यादातर उत्पाद जो लगाया जाता है वह त्वचा की सतह पर ही रहता है, और शरीर में अवशोषित नहीं होता है।
एक अलग इंटरव्यू में, डॉ. वेंडी ट्रॉक्सल, एक यूटाह स्थित सोने की मनोवैज्ञानिक, रैंड कॉर्पोरेशन के साथ, ने कहा कि मैग्नीशियम लोशन को नींद के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में समर्थन नहीं मिला है। ट्रॉक्सल ने कहा कि मैग्नीशियम के प्रभाव को नींद पर कितना प्रभाव पड़ता है, यह “सीमित और अस्पष्ट” है, और इसके लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
ट्रॉक्सल ने यह भी कहा कि नींद की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, पैरों पर मैग्नीशियम लोशन लगाने के बजाय, एक रात के नियमित कार्यक्रम को बनाए रखना और एक सुसंगत नींद का समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। उन्होंने यह भी कहा कि रात में तकनीक का उपयोग करने से नींद प्रभावित हो सकती है, क्योंकि इसका स्टिमुलेटिंग और “आमतौर पर लतदायक” सामग्री होता है और रात में प्रकाश प्रतिक्रिया होती है।
ट्रॉक्सल ने यह भी कहा कि नींद की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, नींद के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में समर्थन नहीं मिला है। उन्होंने कहा कि नींद की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, नींद के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में समर्थन नहीं मिला है। उन्होंने कहा कि नींद की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए, नींद के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में समर्थन नहीं मिला है।
