नई शोध में पता चला है कि एक ही सत्र के वजन प्रशिक्षण से स्तन कैंसर का सामना करने में मदद मिल सकती है।
ऑस्ट्रेलिया के एडिथ कोवन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने प्रतिरोध प्रशिक्षण और उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) के कैंसर कोशिकाओं पर कैसे प्रभाव डालते हैं, इसकी जांच की। एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि मांसपेशियों द्वारा उत्पादित प्रोटीन, जिसे मायोकाइन कहा जाता है, कैंसर की वृद्धि को 20% से 30% तक कम कर सकता है, एक प्रेस रिलीज़ के अनुसार।
शोध, जो स्प्रिंगर नेचर पत्रिका में प्रकाशित हुआ है, में 32 स्तन कैंसर के शिकारों को एक ही सत्र के प्रतिरोध प्रशिक्षण या HIIT को दिया गया था। रक्त नमूने प्रशिक्षण से पहले और बाद में इकट्ठे किए गए थे और कोशिका वृद्धि के लिए मापे गए थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिरोध प्रशिक्षण और उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, जिसमें वजन उठाना शामिल है, कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि एक ही सत्र के किसी भी प्रशिक्षण से कैंसर के खिलाफ मायोकाइन के स्तर बढ़ जाते हैं और “गंभीर रूप से कम” कैंसर कोशिका वृद्धि होती है शिकारों में।
“यह प्रशिक्षण के महत्व को दर्शाता है जो एक प्रोत्साहित कैंसर प्रभावों के साथ एक उपचार के रूप में कार्य करता है,” शोध ने निष्कर्ष निकाला।
शोध सह-लेखक रोब न्यूटन, Ph.D., एडिथ कोवन विश्वविद्यालय के शारीरिक चिकित्सा के प्रोफेसर ने फॉक्स न्यूज़ डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में कहा, “जिन लोगों को कैंसर है या जिन्होंने कैंसर का इलाज कराया है, उनके लिए प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र कैंसर-रोधी दवाओं की तरह काम करता है जो शरीर द्वारा उत्पादित होता है।”
“यह प्रशिक्षण के महत्व को दर्शाता है जो कैंसर की देखभाल का एक हिस्सा है, जिसमें तीव्रता एक महत्वपूर्ण कारक है।”
न्यूटन ने कहा कि उन्हें परिणामों से आश्चर्य हुआ, क्योंकि उन्हें लगता था कि प्रतिरोध प्रशिक्षण और HIIT में अंतर होगा।
“हमें यह पता चला कि प्रतिरोध प्रशिक्षण और अंतराल प्रशिक्षण ने कैंसर कोशिका वृद्धि को एक समान डिग्री से दबाया है – हालांकि वे अलग-अलग मायोकाइन के माध्यम से काम करते हैं।”
“यह सुझाव देता है कि प्रशिक्षण के कैंसर-रोधी प्रभावों के कई जैविक मार्ग हो सकते हैं।”
कुछ शोध सीमाओं के बारे में न्यूटन ने कहा कि शोधकर्ताओं ने कैंसर कोशिकाओं को एक प्रयोगशाला में जांच की थी और न कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं को, जो “प्रशिक्षण के कैंसर नियंत्रण में सुधार करने के लिए एक मुख्य मैकेनिज्म है।”
शोध के नेता ने भविष्य के शोध की आवश्यकता पर जोर दिया जो प्रारंभिक परिणामों को पुष्टि करने के लिए है।
इन प्रारंभिक परिणामों के आधार पर, न्यूटन ने लोगों को कैंसर के साथ प्रशिक्षण करने के लिए प्रोत्साहित किया कि वे सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करें ताकि उनके शरीर में कैंसर-रोधी रसायनों का “दवा” हो सके।
“यदि मांसपेशियों का भार कम है, तो लक्षित प्रशिक्षण के साथ पोषण का उपयोग करके अधिक मांसपेशियों का निर्माण किया जाना चाहिए, जिससे शरीर के अंदर कैंसर-रोधी एजेंटों की “फार्मेसी” का आकार बढ़ जाए।”
शोध सह-लेखक फ्रांसेस्को बेटारिगा ने एक प्रेस रिलीज़ में कहा, “प्रशिक्षण ने कैंसर प्रबंधन के एक “चिकित्सीय उपचार” के रूप में उभरा है।”
“कैंसर के दौरान या बाद में चिकित्सा के रूप में प्रशिक्षण की सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए एक बड़ा शरीर का सबूत है।”
शारीरिक चिकित्सा के प्रोफेसर ने कहा कि प्रशिक्षण और आहार कैंसर के प्रबंधन में “सिस्टमिक सूजन” को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
“स्थायी सूजन न केवल ट्यूमर की वृद्धि को बढ़ावा देती है, बल्कि प्रतिरक्षा कार्य को भी कम करती है।”
शोधकर्ताओं ने कहा कि स्तन कैंसर के शिकारों के लिए कैंसर की पुनरावृत्ति और मृत्यु के जोखिम में वृद्धि होती है, क्योंकि कैंसर और उपचार के दुष्प्रभाव कैंसर के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देते हैं।
शोध ने पाया कि स्थायी सूजन को कम करने के लिए कैंसर के शिकारों को व्यायाम करना चाहिए और अपने शरीर के संरचना को सुधारना चाहिए।
शोध सह-लेखक बेटारिगा ने कहा, “यदि हम शरीर की संरचना को सुधार सकते हैं, तो हम सूजन को कम करने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि हम स्वस्थ मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और वसा का भार कम करते हैं।”
“आप कभी भी वजन कम करने के बिना व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि आपको मांसपेशियों का निर्माण करना या उनकी रक्षा करनी होती है और ये रसायन जो आप आहार के माध्यम से नहीं प्राप्त कर सकते हैं।”
