चाय पीने के खतरों के बारे में कुछ न कुछ सभी जानते हैं, लेकिन ये बात कम ही लोगों को पता है कि पराठे और पोहे के साथ चाय पीना भी हानिकारक है। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो तुरंत इस आदत को बदल दीजिए।
ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद चाय पीते हैं। चाय पीने के बाद ही कोई और काम करते हैं। कई लोग सुबह पराठे या पोहे के साथ चाय पीते हैं। लेकिन ये बात कम ही लोगों को पता है कि सुबह उठकर चाय पीना या पराठे और पोहे के साथ चाय पीना काफी हानिकारक है। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो आदत को बदल दीजिए। अगर आप सुबह चाय पीना चाहते हैं तो उससे पहले ये काम जरूर कर लें, ताकि आपके शरीर को कोई नुकसान न हो।
मिर्जापुर मेडिकल कॉलेज की डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह कहती हैं कि सुबह उठकर खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए। यह थोड़ा एसिडिक हो जाता है। क्योंकि, रात भर पेट खाली रहता है। इसलिए सुबह खाली पेट चाय पीने से बिल्कुल बचना चाहिए। इससे आंत में समस्याएं हो सकती हैं। अगर चाय को पराठा या पोहा के साथ लेते हैं तो इससे भी बिल्कुल बचना चाहिए। क्योंकि, चाय में कैफीन होता है जो आयरन ऑब्जेक्शन को रोकता है। चाय को खाने से एक घंटे पहले या खाने के एक घंटे बाद लेना चाहिए। चाय सुबह पीना है तो पहले पानी, नींबू पानी या नारियल पानी पी लें। 20 मिनट बाद चाय पी सकते हैं।
चाय की जगह ये चीजें बेस्ट
डॉ. ज्योति सिंह बताती हैं कि चाय अगर दिन में एक से दो बार ले रहे हैं तो यह फायदेमंद है। हालांकि चाय की जगह ग्रीन ट्री ले सकते हैं। ब्लैक कॉफी भी ले सकते हैं। घरों में अदरक और तुलसी के साथ बनने वाली काली चाय भी पी सकते हैं। शाम को पांच या छह बजे के बाद चाय और कॉफी नहीं लेना चाहिए। इससे बचना चाहिए। चाय हानिकारक नहीं है। बस सही समय पर लेंगे तो यह बेहद ही फायदेमंद है और शरीर में ताजगी को बनाए रखती है।
