Last Updated:August 18, 2025, 23:24 ISTडॉ आकांक्षा दीक्षित बताती है कि खीरे का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले खरे को अच्छी तरह धूल लें. उसके बाद उसके छिलके को उतार दें .फिर छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर किसी बर्तन में रखकर उसमें पानी रात भर के लिए र…और पढ़ेंअपनी सेहत को फिट रखना लोगों के लिए बेहद चुनौती पूर्ण काम होता है. क्योंकि बदलते मौसम में अक्सर हमारा खानपान हमें बीमार बना देता है. इसीलिए हमें मौसम के अनुकूल ही चीजों का सेवन करना चाहिए .जिससे हमारा शरीर फिट बना रहे . इसी कड़ी में हमें खीरे का सेवन करना चाहिए .क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर खीरा जितना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. उससे कहीं अधिक खीरे का पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है .रोजाना खाली पेट इसके पानी का सेवन करने से बीमार होने का खतरा कम हो जाता है. यह हमारे शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने के साथ ही शीतलता प्रदान करता है.
रायबरेली की आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ आकांक्षा दीक्षित (MD आयुर्वेद नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद जयपुर, राजस्थान)लोकल 18 से कहा कि गर्मी ,बरसात या फिर सर्दी के मौसम में मिलने वाला खीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण और 99% तक पानी पाया जाता है. जो फिट बनाए रखना एवं हाइड्रेट बनाए रखने में कारगर होता है. खीरे में फ्लेवोनोइड्स ,टैनिन और लिगनेन जैसे एंटीऑक्सीडेंट,फाइबर,विटामिन,मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के फायदेमंद होते हैं.
ऐसे तैयार करें खीरे का पानीडॉ आकांक्षा दीक्षित बताती है कि खीरे का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले खरे को अच्छी तरह धूल लें. उसके बाद उसके छिलके को उतार दें .फिर छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर किसी बर्तन में रखकर उसमें पानी रात भर के लिए रख दें. उसके बाद सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करें. ऐसा करने से आप बीमार नहीं होंगे. साथ ही आपको डिहाइड्रेशन भी खतरा नहीं रहेगा. साथ ही कच्चे खीरे को सलाद के रूप में प्रयोग कर सकते हैं.खीरे का पानी पीने से बीपी,वजन कम करने में ,त्वचा ,पाचन, हार्ट की समस्या से राहत मिलती है.
न्यूज़18 को गूगल पर अपने पसंदीदा समाचार स्रोत के रूप में जोड़ने के लिए यहां क्लिक करें।Location :Rae Bareli,Uttar PradeshFirst Published :August 18, 2025, 23:24 ISThomelifestyleसाल के 12 माह मिलता है ये फल, सेहत के लिए वरदान, एक्सपर्ट से जानें नामDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
