Last Updated:August 13, 2025, 09:37 ISTBenefits of rasbhari: गोल्डन बेरी एक ऐसी चीज होती है जिसे लोग घास समझ कर या खराब चीज समझ कर डस्टबिन में फेंक देते हैं. लेकिन यही गोल्डन बेरी हमारी सेहत के लिए रामबाण इलाज का काम करती है और कई बीमारियों में फायदेमंद होती है. आइये आज आपको इसके फायदे और उपयोग के बारे में बताते हैं. गोल्डन बेरी (या केप गूसबेरी) जब किसी को जंगल में घर के किनारे घास में या कहीं भी नजर आती है तो लोग उसे फालतू की चीज़ समझकर कचरे के डिब्बे में फेंक देते है. लेकिन यह सेहत के एक खजाने का काम करती है. कई बीमारियों में फायदेमंद होती है. जिला अस्पताल में डायटीशियन के पद पर तैनात डॉ. सपना सिंह ने बताया की यह अपने पोषक तत्वों जैसे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन (ए, सी) और खनिजों के कारण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. ये हृदय स्वास्थ्य, दृष्टि में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते है. साथ ही, ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, वजन घटाने में सहायक होने और कैंसर से लड़ने में भी सहायक हो सकते है. इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन और खनिज हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते है. प्रयोगशाला अध्ययनों में गोल्डन बेरी के अर्क ने फेफड़ों और मुंह के कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में क्षमता दिखाई है. गोल्डन बेरी में मौजूद फाइटोस्टेरॉल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकते है. जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. इसमें मौजूद कैरोटीनॉयड आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और मोतियाबिंद व मैक्युलर डिजनरेशन जैसी समस्याओं को रोकते हैं. विटामिन C से भरपूर होने के कारण यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है और सर्दी, जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करती है. डाइटिशियन डॉक्टर सपना सिंह का कहना है कि मधुमेह उत्तर रक्तचाप या रक्त पतला करने सहित कई प्रकार की ऐसी दवा चल रही है तो उन लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए या चिकित्सक की सलाह के अनुसार ही सेवन करना चाहिए.First Published :August 13, 2025, 09:37 ISThomelifestyleबस थोड़े समय नजर आता है ये फल, स्वाद के साथ सेहत का भी है राजा
