हर साल भारत में सैकड़ों लोग डेंगू से मौत की चपेट में आते हैं. यह वायरस बारिश के मौसम में मच्छरों के बढ़ने से तेजी से फैलता है. यह मादा मच्छरों के काटने से फैलने वाली बीमारी है, जो अक्सर तेज बुखार के रूप में शुरू होती है. इसके अलावा डेंगू में त्वचा पर लाल चकत्ते, आंखों में दर्द मांसपेशियों में ऐंठन, थकान जैसे लक्षण नजर आते हैं.
ये इंफेक्शन इतना गंभीर होता है कि कई बार डेंगू से ठीक हो जाने के बाद भी मरीज हफ्तों तक थकान, कमजोरी, जोड़ों में दर्द और भूख न लगने जैसी परेशानियों से जूझते रहते हैं. ऐसा शरीर में तेजी से प्लेटलेट्स के गिरने के कारण पोषक तत्वों शरीर में पानी की कमी होने के कारण होता है. ऐसे में डेंगू से रिकवरी जल्दी करने का क्या तरीका, चलिए जानते हैं.
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सही खानपान जरूरी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि डेंगू से रिकवरी के लिए सिर्फ आराम काफी नहीं, बल्कि सही खान-पान होना जरूरी है. अगर मरीज अपनी डाइट में कुछ खास पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करे, तो कमजोरी जल्दी दूर हो सकती है और शरीर फिर से अपनी ऊर्जा पा सकता है.
नारियल पानी पिएं
डेंगू के दौरान शरीर में तरल पदार्थों की कमी होती है, जिससे थकावट और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में नारियल पानी नेचुरल इलाज साबित होता है. अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर को फिर से ऊर्जा देते हैं और हाइड्रेटेड रखते हैं. यह पेट पर हल्का भी होता है, जिससे पाचन से जुड़ी परेशानियों में राहत मिलती है.
पपीता
डेंगू में प्लेटलेट्स तेजी से घटने लगते हैं. ऐसे में इससे बचाव के लिए पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. ये एक नेचुरल प्लेटलेट बूस्टर है, इसमें मौजूद विटामिन ए, सी, और ई इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जबकि पैपेन नाम का एंजाइम पाचन में सहायता करता है. खास बात यह है कि पपीता फल के रूप में भी असरदार है और इसके पत्तों का रस भी कई मामलों में फायदेमंद माना गया है.
पत्तेदार साग
वहीं, पालक, मेथी, सरसों और चुकंदर के पत्ते जैसे पत्तेदार साग आयरन और विटामिन से भरपूर होते हैं. ये इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर ये सब्जियां ब्लड क्वालिटी को सुधारती हैं और नई कोशिकाओं के निर्माण में भी सहयोग करती हैं.
ड्राई फ्रूट्स
डेंगू से रिकवरी के लिए बादाम, अखरोट, खजूर और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स खाना फायदेमंद है. ये हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
