Energy Drinks: आज की युवा पीढ़ी, खासकर जेन जी, फिटनेस, प्रोडक्टिविटी और सोशल मीडिया ट्रेंड्स को लेकर काफी एक्साइटेड रहती है. इसी वजह से एनर्जी ड्रिंक्स की पॉपुलैरिटी भी तेजी से बढ़ी है. सुबह की थकान हो या देर रात तक पढ़ाई करनी हो, जिम से पहले बूस्ट चाहिए या दोस्तों के साथ कुछ कूल पीना हो. एनर्जी ड्रिंक्स यूथ की लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा बन चुके हैं. लेकिन सवाल ये है कि क्या ये ड्रिंक सेहत के लिए वाकई फायदेमंद हैं या नुकसानदेह?
एनर्जी ड्रिंक में होता क्या है?ज्यादातर एनर्जी ड्रिंक में कैफीन, शुगर, टॉरिन, बी-विटामिन्स और कुछ अन्य स्टिमुलेंट्स मौजूद होते हैं. इनका दावा होता है कि ये तुरंत एनर्जी, फोकस और अलर्टनेस बढ़ाते हैं. लेकिन इनका असर हमेशा हेल्दी नहीं होता.
फायदे जो दिखते हैं (लेकिन थोड़े टाइम के लिए)
1. कैफीन की वजह से आपको कुछ घंटों के लिए फोकस और एनर्जी का अहसास होता है.2. जिम या वर्कआउट से पहले पीने पर परफॉर्मेंस में थोड़ी तेजी आ सकती है.3. थकान और नींद को कुछ समय के लिए दूर किया जा सकता है.
लेकिन क्या हैं इसके नुकसान?
1. कैफीन ओवरडोजएक एनर्जी ड्रिंक में चाय या कॉफी से ज्यादा कैफीन होता है. बार-बार सेवन से नींद की कमी, घबराहट, दिल की धड़कन तेज होना और ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियां हो सकती हैं.
2. शुगर कंटेंटये ड्रिंक्स अक्सर हाई शुगर लेवल के साथ आते हैं, जिससे वजन बढ़ता है और डायबिटीज का खतरा भी पैदा होता है.
3. लिवर और किडनी पर असरलगातार इनटेक से लिवर और किडनी पर प्रेशर पड़ सकता है, खासकर जब शरीर में पानी की कमी हो.
4. आदत बन जानाएनर्जी ड्रिंक्स धीरे-धीरे डिपेंडेंसी पैदा करते हैं, जिससे बिना इनके काम करने में दिक्कत महसूस होती है.
क्या है सॉल्यूशन?Gen Z को चाहिए कि एनर्जी ड्रिंक्स को सिर्फ कभी-कभार और सावधानी से इस्तेमाल करें. बेहतर होगा कि नेचुरल एनर्जी के लिए पानी, नारियल पानी, नींबू शहद पानी, हेल्दी स्मूदी जैसी चीजों को अपनाएं. अच्छी नींद, बैलेंस्ड डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज ही असली एनर्जी का सबसे बेहतर सोर्स है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
