Veins Weakness Causes: शरीर की नसें हमारी नवर्स सिस्टम का बेहद जरूरी हिस्सा है. यह शरीर में एक जगह से दूसरी जगह तक मेसेज भेजने का काम करती है. यह ही हमें महसूस करने, हिलने-डुलने और सोचने-समझने में मदद करता है. लेकिन कारणों से नसें कमजोर होने लगती है, जिसके कारण कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती है. शरीर की नसें कमजोर होने से दर्द, सुन्नपन, झुनझुनी और मसल्स भी कमजोरी हो जाते हैं. ऐसे में हमें शरीर के दूसरे अंगों की तरह नसों की सेहत का भी ध्यान रखना चाहिए. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि नसें किस विटामिन्स की कमी से खराब होती है? साथ ही नसों को मजबूत करने का तरीका भी बताएंगे.
किस विटामिन की कमी से नसें कमजोर होती हैं?नसें कई वजहों से कमजोर हो सकती हैं. उनमें से एक विटामिन्स की कमी भी है. आपके बता दें, शरीर में विटामिन B12 की कमी से नसें कमजोर होने लगती हैं. विटामिन B12 में मायलिन शीथ होते हैं, जो नसों को सुरक्षा देने में मदद करता है. शरीर में विटामिन B12 की कमी होने पर, नसों को सुरक्षा नहीं मिल पाती है, जिससे नसें कमजोर होने लगती हैं. इसके कारण व्यक्ति को हाथ-पैरों में सुन्नपन, जलन, कमजोरी या बैलेंस की समस्या हो सकती है.
नसों को कैसे मजबूत करेंनसों को मजबूत करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना चाहिए. इसके लिए आप डाइट में दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल कर सकते हैं. दूध, दही और पनीर विटामिन B12 का एक अच्छा स्रोत होता है. इसके साथ-साथ चना, मूंग, राजमा, लोबिया जैसे अंकुरित अनाज भी विटामिन बी की कमी को पूरा करते हैं. यह नसों की क्षमता को बढ़ाते हैं. वहीं बादाम, अखरोट और अलसी, ओमेगा-2 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो न्यरोलॉजिकल फंक्शन को बेहतर करते हैं. पालक, मेथी, सरसों जैसी सब्जियां भी आपके नसों को मजबूत करने में मदद कर सकती है. यह आयरन और फोलेट का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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