General Knowledge Trending Quiz : नौकरी की बात आए और जनरल नॉलेज की बात न हो ऐसा होना बड़ा मुश्किल है. आज हम आपको ऐसी ही जनरल नॉलेज से रूबरू कराने जा रहे हैं जो आपकी नौकरी में हेल्प कर सकती है. हेल्प ऐसे कर सकती है कि जनरल नॉलेज के सवाल आपसे किसी भी फॉर्म में पूछे जा सकते हैं. इसलिए आपकी जनरल नॉलेज जितनी अच्छी होगी आपके नौकरी पाने के चांसेस उतने ही ज्यादा होंगे. तो हम यहां आपको जीके के सवाल और उनके जवाब बता रहे हैं.
सवाल 1 – बताएं, क्या खाने से मांसपेशियों का दर्द दूर हो जाता है?जवाब 1 – एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों के दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें खट्टे चेरी का रस, वसायुक्त मछली, तरबूज और व्हे प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हों.
सवाल 2 – किस विटामिन की कमी से नींद के बाद सिर दर्द करने लगता है?जवाब 2 – विटामिन डी की कमी कई तरह के दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, लेकिन हालिया शोधों में यह भी सामने आया है कि इस कमी का सिरदर्द से भी संभावित संबंध हो सकता है. दूसरी ओर, विटामिन डी की अधिकता भी अपने आप में समस्याएं ला सकती है. सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने के लिए उम्र के अनुसार विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक मात्रा का पालन करना जरूरी है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 19 से 70 वर्ष की उम्र के वयस्कों के लिए 600 IU और 71 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए 800 IU विटामिन डी की सिफारिश की गई है. वहीं, जानकारों का भी मानना है, कि बहुत से मामलों में नींद के बाद सिरदर्द का कारण भी विटामिन डी की कमी हो सकती है.
सवाल 3 – किस विटामिन की कमी से एड़ियां जलने लगती हैं?जवाब 3 – जब लोगों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन D नहीं मिलती, तो उनमें ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के पतले और कमजोर होने की स्थिति) होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, उनके पैरों से जुड़ी समस्याएं होने की आशंका भी बढ़ जाती है. जैसे, हड्डियों में सूजन और बिना किसी चोट के हड्डियों में दर्द होना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में पेरिऑस्टाइटिस कहा जाता है. यही वजह नींद में एड़ियों का दर्द का कारण भी हो सकती है.
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ज़ी न्यूज़ इस खबर से संबंधित किसी भी तथ्य की पुष्टि नहीं करता.
