फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद फायदेमंद माना जाता है. वॉक और एक्सरसाइज करने से ना केवल वजन बल्कि, ब्रेन की सेहत को भी फायदेमंद हो सकता है. वहीं कुछ लोगों का मानना है कि हैवी वर्कआउट करना ज्यादा फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं जिम और वॉक में अंतर.
जिम में एक्सरसाइज जिम जाकर कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं. जिस में मसल्स बनती हैं वहीं वॉक करने से कैलोरीज बर्न होती है. जिम जाने से कैलोरीज जल्दी बर्न होती है. वहीं शरीर का हर एक बॉडी पार्ट टोन्ड होता है. वहीं वॉक करके आप फिट रह सकते हैं. वॉक करने से तुरंत फायदा नहीं दिखता है इसमें समय लगता है.
किसके लिए है फायदेमंद वॉक करना उन लोगों के लिए फायदेमंद होता है जो कम खर्च में फिट रहना चाहते हैं. वॉक करने के लिए आपको केवल अच्छे जूतों की जरूरत होगी. वहीं वॉक किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं. वॉक करने से थकान भी कम महसूस होती है.
जिम में एक्सरसाइज या वॉक जिम में एक्सरसाइज और वॉक दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद होती है. आप अपने लक्षण के अनुसार दोनों में से किसी एक का चयन कर सकते हैं. अगर आप कम समय में फिट होना चाहते हैं तो आप जिम में एक्सरसाइज को चुन सकते हैं. अगर आप बिना थकान फिट रहना चाहते हैं तो आप वॉक को चुन सकते हैं. जिन लोगों को एक्सरसाइज करने में आलस आता है वह वॉक कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
