General Knowledge Trending Quiz : प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे प्रतिभागियों के लिए क्विज किसी वरदान से कम नहीं है. इन दिनों प्रतिभागी अपना जीके मजबूत करने के के लिए इंटरनेट पर ट्रेंडिंग क्विज के सवालों को खूब सर्च कर रहे हैं. हम भी आपके लिए कुछ ऐसे ही सवाल और उनके जवाब लेकर आए हैं, जो महत्वपूर्ण परीक्षाओं में आपकी मदद कर सकते हैं.
सवाल 1 – बताएं, क्या खाने से मांसपेशियों का दर्द दूर हो जाता है?जवाब 1 – हेल्थ लाइन (healthline.com) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों के दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें खट्टे चेरी का रस, वसायुक्त मछली, तरबूज और व्हे प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हों.
सवाल 2 – किस विटामिन की कमी से नींद के बाद सिर दर्द करने लगता है?जवाब 2 – विटामिन डी की कमी कई तरह के दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, लेकिन हालिया शोधों में यह भी सामने आया है कि इस कमी का सिरदर्द से भी संभावित संबंध हो सकता है. दूसरी ओर, विटामिन डी की अधिकता भी अपने आप में समस्याएं ला सकती है. सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने के लिए उम्र के अनुसार विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक मात्रा का पालन करना जरूरी है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, 19 से 70 वर्ष की उम्र के वयस्कों के लिए 600 IU और 71 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए 800 IU विटामिन डी की सिफारिश की गई है. वहीं, जानकारों का भी मानना है, कि बहुत से मामलों में नींद के बाद सिरदर्द का कारण भी विटामिन डी की कमी हो सकती है.
सवाल 3 – क्या आप जानते हैं, दोपहर में नींद क्यों आती है?जवाब 3 – दोपहर में हल्का भोजन करना बेहतर होता है, क्योंकि ज्यादा खाने से पाचनतंत्र को अधिक ऊर्जा और रक्त की जरूरत होती है, जिससे शरीर सुस्त और नींद महसूस करता है. खासतौर पर जो लोग नाश्ता छोड़कर सीधा लंच करते हैं, वे ज्यादा भारी भोजन लेते हैं, जिससे आलस्य बढ़ता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हेल्दी ब्रेकफास्ट जैसे ओट्स, ब्राउन ब्रेड, अंडे और फल खाने से यह समस्या कम हो सकती है. साथ ही, दिनभर सक्रिय रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.
सवाल 4 – वो कौन सी आदते हैं, जो चेहरे को बूढ़ा बनाती हैं?जवाब 4 – क्लीवलैंड क्लिनिक (clevelandclinic.org) की एक रिपोर्ट की मानें तो, शराब, कम नींद और तनाव की वजह से चेहरा बूढ़ा होने लगता है.
सवाल 5 – किस विटामिन की कमी से शरीर में कैंसर होने लगता है?जवाब 5 – मेदांता (www.medanta.org) की वेबसाइट में छपी रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन B12 की कमी कैंसर का संकेत हो सकती है, खासकर जब यह लगातार लक्षणों के साथ दिखाई दे. विटामिन B12 की कमी से थकान, नसों से जुड़ी समस्याएं और एनीमिया हो सकता है, लेकिन शोध में यह बात सामने आई है कि B12 की कम मात्रा का संबंध पेट, अग्न्याशय और रक्त से जुड़े कुछ प्रकार के कैंसर से हो सकता है.
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(https://www.medanta.org/patient-education-blog/can-vitamin-b12-deficiency-be-a-sign-of-cancer#:~:text=Vitamin%20B12%20deficiency%20can%20be%20a%20sign,cancer%2C%20including%20stomach%2C%20pancreatic%2C%20and%20blood%20cancers.)
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ज़ी न्यूज़ इस खबर से संबंधित किसी भी तथ्य की पुष्टि नहीं करता.
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