केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह ने वर्ल्ड लिवर डे के खास मौके पर अपना वेट लॉस जर्नी शेयर किया है. उन्होंने बताया है कि डाइट में बदलाव, नींद के घंटे बढ़ाकर और रोजाना एक्सरसाइज करके उन्होंने अपना वजन कम किया है. आइए जानते हैं गृह मंत्री के वेट लॉस जर्नी के बारे में.
वेट लॉस जर्नी दिल्ली में इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड बिलियरी साइंसेज में वर्ल्ड लिवर डे के कार्यक्रम में अमित शाह ने अपने साल 2020 में वेट लॉस जर्नी के बारे में बताया. उन्होंने लोगों से एक्सरसाइज और नींद को सीरियस लेने के लिए आग्रह किया. अमित शाह ने बताया है कि शरीर के लिए दो घंटे की एक्सरसाइज और दिमाग के लिए कम से कम 6 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. पूरी नींद, पानी, डाइट और एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बेहद फायेदमंद है.
युवाओं को दी फिट रहने की सलाह गृहमंत्री ने युवाओं से अपील की है कि वह भी रोजाना 2 घंटे की एक्सरसाइज करें, ब्रेन को फिट रखने के लिए कम से कम 6 घंटे की नींद लें. अच्छी डाइट, पूरी नींद और एक्सरसाइज फिटनेस के लिए लाभकारी है.
वजन कम करने के लिए क्या करें अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं रोजाना कम से कम 10000 स्टेप या फिर 2 घंटे का वर्कआउट करना चाहिए. फिट रहने के लिए घर का बना हुआ खाना खाएं. ऑयली फूड्स का कम से कम सेवन करें. ऑयली फूड्स का अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. डाइट में चीनी की मात्रा को कम करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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