can dehydration or low water in body can cause heart palpitations | शरीर में पानी की कमी से बंद हो सकती है हार्ट रेट, हाइड्रेट रखने के लिए करें ये आसान काम!

शरीर के लिए पानी बेहद जरूरी होता है. पानी ब्लड सर्कुलेशन के लिए काफी जरूरी होता है. पानी की कमी से हार्ट संबंधी समस्याओं का रिस्क बढ़ जाता है. शरीर में पानी की कमी से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का भी जोखिम बढ़ जाता है. आइए जानते हैं कैसे शरीर में पानी की कमी से हार्ट को नुकसान होता है. गर्मियों को शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए क्या करें. 
पानी की कमी से हार्ट रेट पर पड़ता है असर गर्मियों के मौसम में पसीने और धूप में ज्यादा समय तक रहने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. जो लोग एल्कोहल, कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं उनके शरीर में भी पानी की हो जाती है. पानी की कमी से ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है जिस वजह से ब्लड फ्लो कम हो जाता है. ब्लड फ्लो स्लो होने पर हार्ट पर खून पंप करने का दबाव बढ़ जाता है. जिस वजह से हार्टबीट बढ़ जाती है, लंबे समय तक पानी की कमी से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का रिस्क बढ़ जाता है. 
पानी की कमी से बीपी हो सकता है लो पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस बनाएं रखने में मददगार होता है. पानी की कमी होने पर इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन हो जाता है जिस वजह से ब्लड प्रेशर लो होने लगता है. बल्ड प्रेशर लो होने पर  हार्ट रेट तेज हो सकता है. ऐसे में हार्ट फेल्योर का रिस्क बढ़ सकता है. 
पानी की कमी को कैसे दूर करें गर्मियों के मौमस में अधिकतर लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं. इस कंडीशन में लोगों को एलेक्ट्रोलाइट वॉटर यानी ओआरएस ORS का पानी पीना चाहिए. इसके अलावा गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए. सिंपल पानी पीने का मन नहीं करता है तो आप पानी में नींबू मिलाकर पी सकते हैं. या फिर पानी में पुदीना का पत्ता डालकर भी पी सकते हैं इससे पानी का स्वाद बदल जाएगा. 
Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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