Health quiz: मांसपेशियों में ऐंठन को ही मांसपेशियों का फड़कना कहा जाता है. कई बार अचानक मांसपेशियों में हलचल होती है, जो कि शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है. कभी-कभी यह नॉर्मल होता है, लेकिन मांसपेशियों का फकड़ना बार-बार या फिर लगातार हो रहा है तो यह बीमारी का संकेत हो सकता है. इस समस्या में दर्द नहीं होता है लेकिन बार-बार मांसपेशियों के फड़कने से तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्या हो सकती है.
सवाल 1- शरीर की मांसपेशियां क्यों फड़कती हैं? जवाब 1- मांसपेशियों के फड़कने के कई कारण हो सकते हैं. आम कारण की बात करें तो पानी की कमी, पोषक तत्वों की कमी, नींद की कमी, ज्यादा तनाव, थकान की वजह से भी मांसपेशियां फड़कती हैं.
सवाल 2- मांसपेशियों की मजबूती के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?जवाब 2- मांसपेशियों को मजूबत बनाने के लिए तिल का तेल काफी अच्छा माना जाता है. तिल के तेल से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. रोजाना इस तेल की मालिश करने से मांसपेशियां मजबूत होती है.
सवाल 3- किस विटामिन की कमी से बार-बार फड़कती हैं मांसपेशियां? जवाब 3- विटामिन डी और विटामिन बी 12 की कमी से मांसपेशियां फड़कती हैं. वहीं इन दो विटामिन के अलावा मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी से भी मांसपेशियां फड़कती हैं.
सवाल 4- मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?जवाब 4- मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए प्रोटीन का अधिक सेवन करना चाहिए. प्रोटीन डाइट के साथ विटामिन डी और कैल्शियम डाइट से मांसपेशियां मजबूत होती है. प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण और मरम्मत करता है.
सवाल 5- कौन से विटामिन की कमी से मांसपेशियों में दर्द होता है?जवाब 5- विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. वहीं विटामिन बी 12 की कमी से भी मांसपेशियों में दर्द होता है. मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए डाइट में विटामिन डी और विटामिन बी 12 को शामिल करें..
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
