03 खाने के साथ सलाद जरूर लें. इससे आप की भूख जल्दी शांत होगी. सलाद में आप कोई भी फल जैसे सेब, अमरुद, पपीता, अनार जैसे ले सकते हैं. वहीं गाजर, चुकंदर और खीरा जिसमे सबसे ज्यादा पोष्टिक होता है इसे भी जरूर शामिल करें.Source link
