लंबे समय से चल रहे दर्द (क्रॉनिक पेन) से परेशान लोगों के लिए दवा बहुत ही कम समय के लिए असरदार साबित होती है. ऐसे में हाल ही में आए इस स्टडी के दावे सालों से दर्द का सामना कर रहे लोगों के लिए किसी राहत से कम नहीं हैं.
ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने यह पाया कि अगर लोग ऑस्ट्रेलियाई डाइटरी गाइडलाइंस के अनुसार भोजन करें, तो उनके शरीर में दर्द का स्तर कम हो सकता है. यह शोध विशेष रूप से महिलाओं के लिए फायदेमंद साबित हुआ है, क्योंकि शोध में यह पाया गया कि महिलाओं पर इसका असर पुरुषों की तुलना में अधिक होता है. इस अध्ययन से यह साफ है कि सही आहार न केवल शरीर की सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि लंबे समय से चल रहे दर्द को भी कम करने में सहायक हो सकता है.
डाइट और दर्द का कनेक्शन
इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने यह जानने की कोशिश की कि एक स्वस्थ आहार क्रॉनिक पेन को कैसे प्रभावित कर सकता है. शोध के अनुसार, ऐसे आहार जो मुख्य खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियां, फल, अनाज, बिना चर्बी वाला मांस, डेयरी उत्पाद और अन्य स्वस्थ विकल्पों से भरपूर होते हैं, शरीर में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. विशेष रूप से, यह पाया गया कि महिलाओं में इस तरह के आहार से दर्द की तीव्रता में अधिक सुधार देखा गया.
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एक्सपर्ट की राय
शोध की सह-लेखिका सुए वार्ड ने कहा, “हम सभी जानते हैं कि अच्छा आहार सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यह जानना कि साधारण डाइट बदलाव पुराने दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, जीवन बदलने जैसा हो सकता है.” यह शोध उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो पुराने दर्द से जूझ रहे हैं, क्योंकि यह उन्हें एक आसान और नेचुरल तरीका प्रदान करता है जिससे वे अपने दर्द को कम कर सकते हैं.
क्यों जरूरी है ये स्टडी
दुनियाभर में 30 प्रतिशत से अधिक लोग पुरानी दर्द से पीड़ित हैं, जिनमें महिलाएं और अधिक वजन वाले लोग विशेष रूप से प्रभावित होते हैं. इस शोध के परिणाम यह साबित करते हैं कि सही आहार, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले खाद्य पदार्थ शामिल हों, पुराने दर्द को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं.
महिलाओं को डाइट में बदलाव की ज्यादा जरूरत
इस अध्ययन से यह भी स्पष्ट हुआ है कि अच्छे आहार का प्रभाव केवल वजन कम करने या शरीर को स्वस्थ बनाए रखने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह पुराने दर्द को भी कम करने में मदद कर सकता है. इसके साथ ही, यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उन्हें इस प्रकार के आहार से अधिक राहत मिल सकती है.
-एजेंसी-
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
