59 year old grandma breaks world record by doing 1575 push ups in one hour | फिटनेस की मिसाल बनीं दादी, एक घंटे में 1575 पुश-अप्स कर बनाया वर्ल्ड रिकॉर्ड

कनाडा की 59 वर्षीय डोनाजीन वाइल्ड ने अपनी उम्र को महज एक संख्या साबित कर दिया है. डोनाजीन ने गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में नाम दर्ज करवाते हुए एक घंटे में 1,575 पुश-अप्स करने का अमेजिंग कारनामा किया. खास बात यह है कि यह उपलब्धि उन्होंने अपनी उम्र के उस पड़ाव पर हासिल की, जब लोग अक्सर हड्डियों की मजबूती के लिए सप्लीमेंट्स पर निर्भर हो जाते हैं.
डोनाजीन ने यह रिकॉर्ड मार्च में बनाए गए अपने पिछले रिकॉर्ड के बाद हासिल किया है, जब उन्होंने 4 घंटे 30 मिनट और 11 सेकंड तक प्लैंक पोजीशन में रहकर दुनिया को हैरान कर दिया था.
रखना पड़ा खास ध्यानपुश-अप्स के लिए खास मानकों का पालन किया गया. हर पुश-अप में कोहनी को 90 डिग्री तक मोड़ने और फिर हाथों को पूरी तरह सीधा करने की आवश्यकता थी. दो इंडिपेंडेंट गवाहों ने उनकी गिनती की और एक स्कोरबोर्ड पर लगातार अपडेट दिया गया. डोनाजीन ने शुरुआत में 20 मिनट में 620 पुश-अप्स पूरे किए. इसके बाद उन्होंने 15 मिनट तक 20 और 5 पुश-अप्स के सेट को दोहराया. अंत में उन्होंने औसतन 10 पुश-अप्स प्रति सेट के साथ पुराने रिकॉर्ड को तोड़ दिया.
परिवार का मिला साथइस उपलब्धि के दौरान डोनाजीन के 11 और 12 साल के पोते-पोतियां उन्हें प्रोत्साहित कर रहे थे. डोनाजीन ने कहा कि मुझे अपने आंसुओं को रोकना पड़ा और अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा. मुझे महसूस हो रहा था कि मैं और ज्यादा पुश-अप्स कर सकती हूं.
वरिष्ठ नागरिकों के लिए प्रेरणापुश-अप्स वरिष्ठ नागरिकों के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है. यह न केवल चेस्ट, कंधे और ट्राइसेप्स की मसल्स को मजबूत करता है, बल्कि कोर मसल्स को भी एक्टिव करता है, जिससे शरीर का बैलेंस और पोज बेहतर होती है. साथ ही, यह हार्ट रेट बढ़ाकर दिल की सेहत में सुधार करता है. डोनाजीन वाइल्ड ने साबित कर दिया है कि उम्र के किसी भी पड़ाव पर फिटनेस का जुनून और आत्मविश्वास हमें बड़े से बड़े लक्ष्य तक पहुंचा सकता है.

Source link