‘मैंने प्यार किया’ की एक्ट्रेस भाग्यश्री अक्सर अपनी डेली डाइट और खाने की आदतों के बारे में सोशल मीडिया पर पोस्ट करती रहती हैं. हालांकि ज्यादातर लोग इन्हें बतौर एक्ट्रेस ही जानते हैं, लेकिन यह एक न्यूट्रिशनिस्ट भी हैं, ऐसे में इनके बताए हुए टिप्स पर आप भरोसा कर सकते हैं.
हाल ही में भाग्यश्री ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट से दही के फायदों को शेयर किया है. उन्होंने है कि वह खुद भी पाचन से संबंधित परेशानियों के लिए दही का सेवन करती हैं, प्रोबायोटिक होने के कारण यह एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा है. डाइजेशन प्रॉब्लम में भाग्यश्री खाती हैं दही
भाग्यश्री ने अपने पोस्ट में कहा है कि उन्हें जब भी एसिडिटी, पेट खराब, जैसी डाइजेशन प्रॉब्लम या मतली होती है तो वह सबसे पहले दही खाती हैं. वह बताती हैं कि इसमें पेट को ठंडा करने, एसिडिटी को कम करने के लिए प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करने की क्षमता होती है।
इन पोषक तत्वों से भरा है दही
एक्ट्रेस ने अपने पोस्ट में दही को डाइजेशन के लिए सेहतमंद बताते हुए इसमें मौजूद पोषक तत्वों का भी जिक्र किया है. वह बताती हैं कि दही वेजिटेरियन लोगों के लिए कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी की कमी को पूरा करने का एक अच्छा सोर्स है. साथ ही दही से सेरोटोनिन की मात्रा भी बॉडी में बढ़ती है.
रोज दिन खाने के फायदे
स्किन के लिए हेल्दी
हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है
हड्डियों को मजबूत बनाता है
वजन कम करता है
एनर्जी को बूस्ट करता है
दही खाते समय रखें इस बात का ध्यान
इसमें कोई दोराय नहीं कि दही सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन इसे रात के भोजन के साथ खाने की गलती ना करें. क्योंकि दही भारी होता जिसे बॉडी सही तरह से डाइजेस्ट नहीं पाती है. ऐसे में दही आपके डाइजेशन को ठीक करने के बजाय खराब कर देता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
