हमारे शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें से एक है सोडियम. सोडियम हमारे शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक है, जिसकी हमारे शरीर को ज्यादा मात्रा में जरूरत होती है क्योंकि यह बॉडी के फ़्लूड, जैसे कि ब्लड में घुलने पर इलेक्ट्रोलाइट्स इलेक्ट्रिक चार्ज पैदा करते हैं. सोडियम शरीर को फ़्लूड का संतुलन सामान्य बनाए रखने में मदद करता है.
लेकिन क्या आप जानते है कि सोडियम का ज्यादा या कम सेवन भी आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है? जी हां, सोडियम की अधिकता तो हमारे लिए नुकसानदायक है ही लेकिन इसकी कमी होने पर भी हमें नुकसान हो सकता है.ज्यादा सोडियम से बचें
कैसा हो अगर खाने में नमक ना हो तो? खाना खाने का बिलकुल भी मन नहीं करेगा, है न! इसी तरह हमारे शरीर में भी नमक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह बॉडी में पानी और मिनरल्स को बैलेंस करता है और सेल्स को ठीक से काम करने में भी मदद करता है. लेकिन अगर सोडियम की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ जाए तो कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती हैं. जिस तरह अन्य बीमारियों के लक्षण होते हैं उसी तरह ज्यादा सोडियम में भी कई लक्षण देखे जा सकते हैं.
हाई सोडियम लेवल के लक्षण
हाई सोडियम लेवल के कई लक्षण हो सकते हैं. अगर आपकी बॉडी में भी ऐसे कोई संकेत दिख रहे हों तो जल्द ही डॉक्टर को दिखाएं और सलाह लें. सोडियम के बढ़ने से शरीर में ये लक्षण देखे जा सकते हैं– नमक का ज्यादा सेवन करने से आपको ज्यादा प्यास लग सकती है.- बार-बार पेशाब का आना भी इसका लक्षण है.- मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होना और हड्डियों का कमजोर होना.- बार-बार सिरदर्द होना.
सोडियम की कमी से बचें
हमारे शरीर में जितना हानिकारक सोडियम का बढ़ना है उतना ही हानिकारक है सोडियम का कम होना. जी हां, जिस तरह किसी भी चीज की अति नुकसान देह हो सकती है उसी तरह इसकी कमी भी हमें नुकसान पहुंचा सकती है. कैल्शियम और पोटैशियम की तरह सोडियम भी हमारे लिए महत्वपूर्ण है. इसकी कमी हमारे शरीर में कई रोगों को बुलावा दे सकती है.
लो सोडियम लेवल के लक्षण
सोडियम की कमी से हमारे शरीर में ये लक्षण देखे जा सकते हैं जैसे,- सोडियम की कमी की वजह से शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है.- लगता सिरदर्द की शिकायत रहना.- मितली या उल्टी आना.- बीच-बीच में मिर्गी के दौरे या झटके आना.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमें इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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