Stress Management: ऐसा हमने अक्सर अपने बुजुर्गों से सुना होगा कि ‘चिंता चिता समान है’, कई बार हमारे सामने ऐसे मुश्किल हालात आ जाते हैं जो दिमाग पर पूरी तरह हावी होने लगते हैं. हालांकि टेंशन लेने से मुसीबत घटने के बजाए बढ़ने लगती है, ये हमारे शरीर के कई हिस्सों के लिए नुकासनदेह माना जाता है. आइए जानते हैं कि स्ट्रेस की वजह से कौन-कौन सी बीमारियां होती हैं.
टेंशन का असर1. ज्वाइंट और मसल पेनस्ट्रेस का असर हमारी हड्डियों और मांसपेशियों पर भी पड़ता है, इसकी वजह से सूजन, मसल पेन, मसल्स में खिंचाव, मसल्स का टाइट होना और जोड़ों में दर्द हो सकता है.
2. आंतों में परेशानीतनाव की वजह से आंत के फंक्शन पर असर पड़ता है, जिससे न्यूट्रिएंट्स के एब्जॉर्बशन में दिक्कत, डायरिया, कब्ज, अपच, पेट फूलना, पेट में दर्द जैसी समस्या आ सकती है.
3. इम्यून सिस्टम पर असररोगों और संक्रमण से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम का बेहतर होना बेहद जरूरी है, वरना बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा टेंशन लेने का असर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है और टिश्यू की रिकवरी और रिपेयर में वक्त लगता है.
4. दिल की बीमारियांस्ट्रेस की वजह से कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है और कई मामलों में ये जानलेवा भी साबित हो सकता है.
5. रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर असरआप शायद इस बात से वाकिफ नहीं होंगे, लेकिन टेंशन का असर आपको रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर भी पड़ता है, इसकी वजह से हॉर्मोन प्रोडक्शन में कमी, यौन इच्छा में कमी, प्रीमेंसट्रूअल सिंड्रोम में इजाफा होने लगता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
